四类人群要防范骨质疏松 骨质疏松用药需遵守三原则

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折为特征。那么，有哪些人群易患骨质疏松呢？

临床调查发现，骨质疏松的发病具有明显的偏向性。除了与年龄因素有关之外，性别、种族、饮食习惯都有着密切的关系。

因此，在预防骨质疏松的时候，除了要改变不良的生活习惯之外，高危人群应该提高自我防范意识，有意识地进行预防与避免骨质疏松的出现。除了要在平时补充营养之外，多运动、晒太阳补充维生素D，多吸收钙质都是不可或缺的。

四大高危人群需防范骨质疏松

1、年龄：中老人年

中老年人由于各项身体机能衰退，导致行动迟缓，运动缺乏；饮食减少，钙磷摄入量降低；蛋白质和维生素D等缺乏，影响钙质吸收；等等这些原因都会导致骨质疏松症的发生。

2、性别：女性

一般来说，男女性的骨量在35～40岁以后开始下降，女性在绝经期以后的骨量丢失远远高于男性，故女性的发病率大大高于男性。这是因为雌激素能刺激成骨细胞，制造骨基质。如果雌激素水平下降，则使成骨细胞活性降低，骨形成减少。绝经后妇女如合并甲亢，其骨质疏松出现较早且较重。

3、种族：白人高于黑人

专家调查发现，骨密度（BMD）上面，黑人的BMD积分远远高于白人，而在校正了BMD、体重和其他共变量后，白人患上骨质疏松、骨折等问题的几率也远大于黑人。

4、其他人群：患病人群、不良习惯人群

甲状腺机能亢进者、严重缺钙者可引起并加重骨质疏松，维生素C缺乏者、长期蛋白质营养缺乏者可使骨基质合成减少，容易形成骨质疏松。另外，有不良饮食习惯的人，如饮酒，咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。

骨质疏松用药需遵守三原则

患有骨质疏松的患者常常会使用双膦酸盐来进行治疗，但是你知道吗，如果药物使用使用不当，非但不能对身体的骨质疏松隐形缓和，反而容易导致出现各种问题。

双膦酸盐有助于抑制骨质流失，提高骨密度，但人体在吸收药物时有局限性。因此，小编提醒大家，在服用双膦酸盐等药物的时候需要特别注意用药的方法，可不要以为药物随便吃就行，要知道饭前饭后吃药时间的讲究都是有理可循的。

1、避开饭点：双磷酸盐对食管、胃肠道黏膜有刺激性，进食后会出现烧心、恶心等症状。因此，吃双磷酸盐要避开饭点，而且服药半小时内不要喝果汁、牛奶、咖啡等。

另外，这类药物吸收率很低，如果每天只服药一次，最佳方法是清晨饭前半小时，用大量温水送服。

2、不能平卧：服药后平卧，这也会加重对食管的伤害，因此，服药后30分钟内保持站立或坐姿。

3、定期查骨质：研究显示，服双磷酸盐4年以上，可能增加骨折风险。因此，长期服药的人，半年或一年做一次骨密度检测。（