关节炎不要滥贴膏药 如何有效预防关节炎

关节炎并不是单一的一种疾病，某些全身性疾病已关节周围疼痛为主要表现，又有许多关节炎的初发症状以全身不适开始，那是不是意味着这些全身性疾病都属于关节炎呢？答案当然是否定的。关节炎作为一大类疾病指的是以关节炎症为主要症状或主要特征的一类疾病。那些病变累及关节的全身性疾病一般不纳入“关节炎”这种疾病名下，但其关节的炎性症状可根据参照“关节炎”进行治疗。

关节炎切记：不要滥贴膏药

关节疼痛贴膏药，这是市民的普遍做法，但医生近日提醒说，关节痛也有可能是痛风急性发作导致，用膏药会适得其反。

近日，市民老林的踝关节莫名其妙出现了肿胀疼痛。他以为是关节扭伤，就到药店随意购买了一盒止痛膏药外贴。谁知膏药贴了以后，疼痛不减反而加重，痛得连晚上都不能入睡。上医院后，医生给他做了血液检查，终于找出关节痛的“元凶”，原来是痛风急性发作。

据市中医院施医生介绍，引起踝关节肿痛的疾病，除明显扭伤、类风湿关节炎以外，还有一种常见疾病——痛风急性发作。据介绍，药膏对皮肤有一定的刺激作用，可加重局部充血。痛风属于热症，两者相加不利于缓解关节疼痛。痛风发作时，患者如果对痛处进行热敷或冷敷，以及局部按摩、理疗等，也会加重病情。

痛风急性发作时，病人可抬高患病关节，减少关节活动，必要时卧床休息。此外，患者应多喝水，少吃盐，禁酒，禁食内脏、骨髓、海味、豆类等食品，多吃碱性及含丰富维生素的食物，如水果、蔬菜等。

那么，如何有效预防关节炎

1、注意营养平衡

多食富含胶原蛋白和钙的食品， 如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时要补充钙剂，以确保骨关节代谢的正常需要。

2、保护关节

注意保护关节，防止受潮受凉。

3、减轻关节负担

肥胖会诱发膝关节骨性关节炎的发生，故肥胖者应积极减轻体重。平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3公斤，并尽量避免爬高或搬重物等。

4、适合的锻炼

尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小，并适合自己的锻炼方式。特别是已患有骨性关节炎者，更要注意避免负重的锻炼， 如长跑、登山和频繁上下楼梯，以及扭秧歌等需频繁扭动膝关节的锻炼和反复下蹲的锻炼。