白领10年偏头痛竟是颈椎病 10分钟小动作对付颈椎病

47岁的肖女士是一家公司的会计，10年前，她患上了偏头痛的毛病，每次发作时右额就像戴上了紧箍咒，像是有千万根针在刺一样。这些年她四处求医，跑遍了各大医院的神经内科，检查都没发现异常。疼的时候，她只能大把大把地吃止疼药。发展到后来，她甚至出现了恶心呕吐、视物模糊等症状。到医院检查后，结合检查结果确诊为混合型颈椎病。

颈椎病是通过哪些因素引起的？

1、年龄：颈椎病是中老年人的常见病、多发病，是目前比较一致的看法。患病高峰在40～60岁之间，近年来有年轻化趋势。

2、职业：颈椎病好发于低头伏案工作的人群。如会计、打字员、刺绣工人为高发人群。颈椎病是通过哪些因素引起的？胡嘉彦1982年调查某大厂矿1064人，患病率为17.19%。而丹麦学者通过颈椎病流行病学调查发现司机患病率最高。

3、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎病。小于三十岁的颈椎病人，多从事低头工种。

4、头颈部外伤：百分之五十髓型颈椎病与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘突出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发症状的产生。

10分钟的小动作能轻松对付颈椎病

（1）扩胸。由于人体颈椎肌肉都是附着在胸部（胸椎或者肋骨）上，胸廓可以看成是颈椎的基座，进行扩胸锻炼时，尽量伸颈胸部，这一动作可以帮助拉伸胸廓周围肌肉及恢复胸廓骨关节的协调性，从而纠正“低头含胸”和“侧卧”睡姿中发生的筋骨不调。

（2）耸肩。由于肩颈肌肉连为一体，密不可分，肩颈肌肉恢复弹性，才能保证颈椎关节协调运动。

（3）仰颈。由于人类大多数的习惯性动作是低头，仰颈运动与“低头”这类慢性损伤姿势相反，可放松颈椎后方肌群并恢复其弹性、拉伸颈椎前方肌群，从而有利于颈椎关节运动平衡的保持。