钙缺失是患骨质疏松的主要原因

骨科专家介绍，营养与骨质疏松存在着密不可分的联系。营养缺乏是引起骨质疏松的一大原因，这类营养因素包括钙、蛋白质、维生素C、维生素D等。其中钙缺失是引发骨质疏松最主要也最重要的原因。

钙对骨质的影响意义重大。如钙摄入不足可能妨碍青少年骨质正常发育；提高钙摄入可以使儿童青少年骨密度和骨矿含量增加；老年人因钙摄入和钙吸收功能降低，随年龄的增长而出现钙丢失加速。这是老年人易患骨质疏松的原因之一。

经证实，以下营养素与骨质疏松有关：

①磷。增加膳食中磷的摄入量可以降低钙的肠道吸收。特别是高磷低钙的膳食对处于骨质增长期的儿童青少年可能会妨碍骨质正常生长发育，而对于钙吸收和转运低下的老年人，则可能引起继发性甲状旁腺功能亢进，加速与年龄相关的骨丢失也致骨质疏松；

②维生素D。适当补充维生素D能够延缓骨质丢失和骨折发生率，减少骨质疏松发病率；

③蛋白质。蛋白质大量摄入时可使尿钙排泄量增加。而经尿丢失过多的钙与骨量减少和髋骨骨折率升高有关。

④其他还有膳食纤维、氟、维生素A、维生素C 、微量元素硅和硼等营养与骨质疏松密切相关。

既然营养与骨质疏松有着如此重要的关联，那么合理的膳食、补钙、正确的饮食、营养补充对骨质疏松症的预防有很好的作用。