怎么预防颈椎病的发生

随着如今的社会，越来越多的人由于压力或是外界的各种因素都会患上颈椎病，因此，对于颈椎病的预防也是非常有必要的。接下来，就给大家具体的介绍下怎样来做好预防颈椎病的发生。

1、颈椎病患者要随时保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少颈椎病的复发。

2、颈椎病的防治要加强颈肩部肌肉的锻炼，颈椎病患者在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力

3、颈椎病患者要避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能，因此，这在颈椎病的防治中也是要注意的。

4、颈椎病患者要注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。