怎样预防股骨头坏死 从正确饮食开始

股骨头坏死虽然是一种不容易被人们发现的疾病，但是它却是当今社会比较严重的骨科疾病之一，人们患了这种疾病大多数不能正常的生活，或者是行走时间过长患者便会受不了，所以说股骨头坏死预防很重要，但是在生活中我们要知道股骨头坏死的预防都有什么方法，赶快一起了解一下吧！

预防股骨头坏死要做好8件事

1、外伤引发的股骨头坏死预防：创伤是造成股骨头坏死的主要因素之一，预防创伤引发股骨头坏死需要注意对髋关节的保护，术后定期到医院接受相关检查，不宜过早负重，在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。干活时要注意地面平整。可从一定程度上预防股骨头坏死的发生。

2、疾病引发的股骨头坏死预防：皮肤病、骨质疏松都会影响到股骨头附近的血液循环，从而引发股骨头坏死。

3、生活习惯引发的股骨头坏死预防：日常生活中不良的生活习惯和一些特别的工作环境也会引发股骨头坏死。预防股骨头坏死专家建议应戒掉不良的习惯，如酗酒、吸烟等，加强锻炼，达到预防疾病的目的。

4、适当控制体重，以免由于身体过胖引发股骨头坏死。

5、合理膳食，注意低脂、低胆固醇饮食。

6、预防股骨头坏死的方法有在体育活动之前，要充分做好髋部的准备活动，以感觉自身发热、四肢灵活为度。

7、在患有其他疾病时，要尽量避免少用或不用激素类药物。

8、髋部若受伤后应及时治疗，切不可在病伤未愈情况下过多行走，以免反复损伤髋关节。

股骨头坏死饮食有何要点

1、股骨头坏死食疗方：

二豆苡米粥：绿豆、赤豆、苡米各25g。将二豆及苡米淘洗，先取二豆煮开花后，下苡米煮为稀粥，待熟后调入白糖服食，每日2剂，可清热解毒，消肿止痛，适用于病变初期，髂膝疼痛，局部肌肤灼热，口干苦粘者。

银花莲米粥：银花15g，莲米30g，白糖少许。将银花洗净，水煎煮沸5分钟后，去渣取汁，加莲米、煮至莲米熟透，加白糖调匀服食，每日2剂，可清热解毒，适用于病变初期。热毒内扰，局部灼热疼痛，功能受障者。

益母大枣汤：益母草50g，大枣250g，大茴香10g，赤砂糖50g。将益母草水煎取汁，加茴香、大枣、砂糖煎沸后，去渣留汁，早晚分服，并服食大枣。可活血行气，化淤止痛，适用于病变中期，髂膝酸痛不止，劳累后加剧者。

胎盘韭子粉：胎盘、韭子各250g，陈皮30g。将上药烘干研末备用，每次3g，每日2次，黄酒或蜂蜜冲服，可益肾补骨，温经散寒，适用于病变后期，畏寒、肢软乏力等。

2、哪些食疗方可以改善股骨头坏死？吃哪些食物对身体好：

牛奶、奶制品、羊肝、猪肝、虾皮、豆类、海藻类、鸡蛋类、酸奶、鱼肝油、富含维生素的果蔬。

3、最好不要吃哪些食物：

高脂肪食物（如牛肉、猪肥肉等）以及过于酸、碱、咸的食物和人工合成的食物、腌渍类食物、油煎油炸食物，食甜味食品，如甜饼、甜点心、糖果、冰激凌、巧克力等，少食胡椒、棘椒，并忌食或少食西红柿、菠菜、苋菜、茭白、茄子、土豆等，忌饮酒类和碳酸性饮料，少饮浓茶及咖啡，忌食贝壳类、干果、有味精添加剂和防腐剂的食品。