避免颈椎病复发 常做颈椎锻炼
颈椎病在初期的时候,如果你运用正规的治疗手段的话是可以复原的,不过继续那种环境的是很容易复发的。所以为了避免颈椎病的复发,应该常做颈椎锻炼操。
颈椎病与颈椎的退行性改变密切相关。随着年龄的增长,颈椎椎间盘纤维环弹力减退,椎间盘向四周突出,椎间隙狭窄,椎体边缘骨质增生,椎间不稳,黄韧带肥厚、变性,钩突关节和小关节增生等。这些改变统称为颈椎退行性变。
正是这些改变,以不同方式使颈脊髓、神绎根、椎动脉等受压,产生颈椎病。
严重的颈椎病有导致四肢瘫痪的可能,不少病人易产生悲观情绪。其实,绝人多数颈椎病病人出现发作一缓解一再发作一再缓解的规律,极少数人逐步恶化。如果懂得医学常识,采取适当的预防措施,可以防止颈椎病的发生,延缓或防止颈椎病的恶化,减少其复发。
急、慢性颈部软组织损伤会加速颈椎退行性变。例如常常落枕(可看作足急性颈部软组织损伤)的人容易患颈椎病,所以有人把反复落枕应看作为早期颈椎病的开始。因此,选用适宜的枕头,注意睡觉时的姿势和颈部的位置等,防止落枕的措施也能预防颈椎病。同时应防止颈部突然扭转,平时对颈部多加保护,免受风寒侵袭。
医疗体育能改善颈椎椎间关节的功能,增强肌肉、韧带、关节囊等组织的紧张力,从而加强颈椎的稳定性,改善颈椎的液循环;矫正不良的身体姿势。实践证明:长期进行医疗体育锻炼有助于改善颈椎病的症状、巩固疗效、减少复发。在颈椎病的预防和治疗中,医疗体育起着重要作用。
经过上文的颈椎保健,可以加强颈椎肌肉的肌力,加强稳定性。改善局部血循环,只要长期使用颈椎操,可以使颈椎病减少复发。
(责任编辑:家医编辑 )
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