腰椎病患者怎样做好日常护理

腰椎病发病率一直居高不下，给人们的生活和工作带来极大的影响。导致这一现象的原因除了没有得到及时有效的治疗外，还有就是没有做好康复保健，导致病情的复发或加重，可见腰椎病的康复保健很重要。那么，腰椎病患者怎样做好日常护理：

1、 注意合理的运动锻炼

腰椎病患者往往需要充分的休息，但是这不代表不运动。恰恰相反，合理的运动锻炼对患者的健康意义重大。适当的运动可以增强骨的强度，关节的灵活性，提高身体的抵抗力。早期患者活动不便，可以进行被动运动，待病情好转后可以由被动转为主动，要避免长期、大量、过度运动，防止腰部再次损伤。

2、 保持饮食营养充足

合理膳食是健康的重要环节，尤其是对于患者而言，更要重视饮食的重要性。注意适当的补充钙、维生素、蛋白质等营养物质，多食新鲜的水果蔬菜，保证饮食营养的平衡性和稳定性。另外，要要适当的控制饮食，少食多餐，忌暴饮暴食，以免体重增加加大腰椎的负荷。

3、 避免风寒湿邪的侵袭

中医认为，风寒湿邪入侵体内是导致腰椎病的重要因素，受寒受潮容易导致肌肉痉挛，气血不通，经脉不畅，影响患者的康复，甚至是加重病情。因此注意防寒保 暖，避免风寒湿邪的侵袭至关重要，腰椎病患者要在气候变化时注意适当的增减衣服，袭击不可过分的贪凉，避免夜晚休息时受凉。

专家表示，腰椎病的发病率不断上升与生活习惯和工作方式的改变有很大的关联，因此人们要养成良好的生活和工作习惯，做好腰椎病的防治工作。