转脖子咔咔响?中医按摩5分钟缓解颈椎病
脖子一动咔咔响?尤其是上班族,长期久坐,给他们带来一身的毛病,受伤最严重的莫过于颈椎。生活中,很多人觉得转动脖子可以有效的缓解颈椎酸疼,还能预防颈椎病。而事实证明,这种做法是错误的,脖子来回晃动有可能引起头晕、恶心、疼痛等症状。
而锻炼颈肩最好的办法就是分几个方向慢慢转,即低头、仰头、左转、右转。对于长期坐办公室的人非常有效,因为颈部肌肉连着肩部,活动了肩部就等于同时锻炼了颈部肌肉,而且这个动作比较舒缓,它包括了瑜伽和八段锦的动作,不会突然扭动椎动脉,对颈椎也十分安全。
那么,如何缓解颈椎病?中医按摩5分钟护颈椎
风池穴
风池穴对于颈椎的保健有很好的效果,且对于缓解眼睛疲劳,近视,失眠等问题功效也同样显著。 操作方法:我们沿着耳后,用一个大拇指从耳垂的位置,向外推去,能推到一个凹陷的地方,按压下去有明显的酸痛感,这个点也刚好就在我们耳垂的平行线上。
后溪穴
后溪穴在手掌小鱼际处。中医讲究“经脉所过,主治所极”也就是说,一条经络走行这一段,它上面所有的穴位都能够治疗经络所经过部位的疾病。
操作方法:工作闲暇之余,推推手掌后的小鱼际,这样就可以按压到该养生穴位。
颈椎病可以说是白领人士的“职业病”,每天长时间保持一个姿势,让他们的颈椎脆弱不堪,时不时的给你发点“小脾气”,让你无法忍受。其实,中医按摩治疗颈椎病还是有一定效果的,只要方法得当,且每天坚持在两个穴位上按摩60下,每次5分钟,可以让你的护颈功效事半功倍。
(责任编辑:家医编辑 )
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