为何白领易犯颈椎病 预防颈椎病的6个要点介绍
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。那么,为什么白领易犯颈椎病呢?
相关调查显示,常用电脑的人中有83%感到眼睛疲劳,64%经常感到腰疼脖子疼,除了视疲劳、干眼症,电脑引发的另一大危害就是对腰椎和颈椎的影响。在用电脑时,颈椎大部分时间处于屈曲状态,长期同一个姿势易引发颈椎蜕变。除此之外,长期用电脑对腰椎的危害也不可忽视。人在坐位前屈时,受力会进一步增高。而平时用电脑时,大部分会采用坐位前屈的姿势,这会使腰椎间盘和腰椎其它结构的压力明显增高。专家表示,压力的持续的增加,导致椎间盘受到慢性损伤,会产生损伤后的修复反应,形成的赘生物向后侧方向突出,如果压迫神经根,会产生脊髓、神经根压迫和刺激症状,即为颈椎病。
白领一族如何预防颈椎病
一、乐观向上
有研究表明,长期压抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。所以,要经常保持乐观向上的好心情。
二、正确的头颈姿势
日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。
三、动静结合
长期低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作一小时左右就要站起来做做工间操,活动活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
四、注意保暖
平时要注意保暖,不要用电风扇和空调直接吹,乘车或运动时注意颈部保护,避免急拐弯、急刹车或突然转颈。
五、要防止酗酒
酒精会影响钙质在骨上沉积,使人们易患骨质疏松症、骨质软化症,加速颈椎退行性变。
六、中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能
可在医生指导下合理地少量服用,以起到强壮筋骨,推迟肾与关节退变的作用。
(责任编辑:张晓萌 )
-
导致颈椎病的几个坏习惯 白领该如何预防颈椎病
-
近些年来,颈椎病已成一种发病率激增的城市病。然而,对于颈椎病的危害,人们仍认识不足。专家介绍,据最新统计资料显示,颈椎病会引起多种疾病,……详细>>
-
白领为何易患颈椎病? 白领预防颈椎病的5大秘诀
-
颈椎病是上班族的职业病,它给我们的日常生活带来了很大的不便。现在社会上一些上班族和一些白领都受到了颈椎病的折磨。下面我们来了解下白领易患……详细>>
-
颈椎病年轻化多因肌肉劳损 预防颈椎病的几个要点介绍
-
颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称。是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈……详细>>
-
冬季慎防颈椎病 白领预防颈椎病有七招
-
颈椎病已经不再是中老年的疾病,由于工作的压力和快节奏,现如今许多二十出头的白领就患有严重的颈椎病,那么有什么办法可以预防呢?详细>>
-
低头族成为颈椎病的高危人群 预防颈椎病有3个要点
-
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈……详细>>
合作医生
相关问答
专家答疑
体内异物不取出来会有伤害吗
2024-09-26腰和腿肚子一起疼是何原因
2024-09-26久坐后腰部困疼是何原因?
2024-09-26手腕肌腱断裂半月拆石膏能否喝酒
2024-09-26直肠癌晚期造漏后的有效治疗手段有哪些
2024-09-26脖子长扁平疣怎样有效治愈
2024-09-26如何检查骨骼闭合及促进长高?
2024-09-26广泛性焦虑障碍适合用哪些药治疗?
2024-09-26
热门文章
强直性脊柱炎需要做哪些检查?一文全部读懂
2024-09-29强直性脊柱炎是什么?专业解析与防治指南
2024-09-29怎么治疗强直性脊柱炎?日常护理需做好4点
2024-09-25打个篮球前交叉韧带二次断裂?运动医学专家巧手助重建!
2024-09-18老人意外跌倒怎么办?
2024-09-06风湿病该怎么治:从初探到康复的全方位指南
2024-08-26风湿脚疼怎么办?专业解答在这里!
2024-08-26风湿病怎么引起来的:成因、诱发因素与健康隐患
2024-08-26