为何青壮年会患肩周炎呢 了解肩周炎科学康复疗法

以前肩周炎都被大家称作是“五十肩”，说明以前肩周炎这种病都是到了五十岁的人才会得。可是现在越来越多的青壮年患上了肩周炎。这些跟现在的青壮年的生活习惯是分不开的。肩周炎会引起整个关节僵硬，活动困难，好像冻结在一起，又称为“冻结肩”。肩周炎是一种常见的疾患，女性多于男性。

为什么越来越多的青壮年都患有肩周炎呢？

肩周炎如今在青壮年中的发病率越来越高。专家认为，这主要与工作和生活方式变化密切相关。“体力劳动越来越多地转化为脑力劳动。电脑、手机、上网本的普遍应用，让上肢的局部运动比以往成倍地增加，并且常常固定在某个位置上运动。

当长期维持同一个姿势，相应的肌肉、肌腱、韧带、滑囊就会持续和反复挤压、摩擦，如果得不到适当的缓解和放松，时间长了就会形成慢性劳损，产生炎症。”

青壮年的肩周炎多半因慢性劳损诱发，电脑游戏迷、电子书迷、手机玩家是疾病高发人群。不过，急性损伤也是引起肩周炎的一个因素。比如，有些人打羽毛球突然用力扣杀，关节在急剧的牵拉下很可能超出其适应度，出现急性损伤，如果不及时处理，最终将转变为慢性炎症。

因此，青少年没事的时候要多运动运动，不要老是长时间对着电脑或游戏机不动。肩周炎一旦发作起来对于患者来说是非常痛苦的。所以青壮年们想要远离肩周炎，首先必须要有个健康的生活习惯。

了解肩周炎有哪些康复疗法

1、吃镇痛药。骨科专家说，患有肩周炎的时候，在急性期或早期一般采取一些固定和镇痛的办法，这样可以缓解病人疼痛，如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理疗或封闭等治疗。

2、从临床表现上看，肩周炎这一疾病在慢性期一般会出现肩关节功能障碍。一般治疗以功能锻炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗的方法主要是医疗体操。一般锻炼方法如下：

（l）进行体操练习：骨科专家说，患者双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。

（2）进行手指爬墙练习：骨科专家说，患者侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。

（3）进行患侧手臂上举，反复摸后脑勺：骨科专家说，患者可以把病侧手于体后，上抬摸背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。

得了肩周炎，应积极治疗。肩周炎的治疗方法较多，有仪器治疗、针灸治疗、中医疗法、食疗，可依据病情轻重合理选用。在治疗的同时，还应结合功能锻炼，以防肌肉萎缩，促进功能恢复。对于肩周炎无论采取何种治疗方法，均应严格掌握适应症，尽可能针对病因，做到有的放矢，“标”、“本”兼顾。

太安堂祛痹舒肩丸是国家中药保护品种，选用桂枝、羌活、黄芪、三七、延胡索等中药材为原料，精心配制而成，具有袪风寒、强筋骨、益气血、止痹痛的功效，主要用于肩周炎风寒痹症者。对症见肩部怕冷、遇热痛缓、肩痛日轻夜重、肩部有明显痛症、肩部肌肉萎缩极具疗效。

肩周炎的6个保健按摩手法

1、两手抱头法：两足站立与肩同宽， 两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

2、单手压肩法：以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

3、扩胸分肩法：两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

4、头压手掌法：晚上睡前和早上起床前，仰睡在床，伸直双腿，手掌放在头下面，掌心向上，手背朝下，用头紧紧压住手掌中心（哪边痛就压哪边的手掌），每次20分钟。开始几天，手臂不能弯度过大，手掌也很难伸到位，可先采用侧睡头压手掌的办法。

5、捏拿手臂法：取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

6、旋摩肩周法：取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～100次，使之产生温热感，换手。

7、按揉穴位法：按揉肩井，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分钟，换手。按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。