膝盖上骨质增生怎么办
骨质增生是随着年龄的增长,关节磨损,受到劳累,风寒等的影响引起的,属于慢性病,这样的病症是一种顽疾,治疗方面,可以采用中药的方法。
膝盖上骨质增生怎么办?骨质增生,可以是人体在成年期就开始发生的老年性组织退化变性,由于骨和关节周围的软骨退化、韧带软组织弹性降低引起的应力平衡失调,而为了取得新的平衡,骨的代偿、再生和修复以重建正常功能就表现为骨质增生,这是一种生理性变化。 适当锻炼对保护和改善关节括动,缓解疼痛,以及增强受累关节周围肌力有着莫大的帮助。骨质增生患者的锻炼;大致可分为三类:
1、保持或增加关节最大活动度的运动,应由病人主动进行、循序渐进。
2、增强关节周围肌肉的力量和耐力,以增加关节的稳定性,静力锻炼为增强肌力的简便有效运动,如在没有阻力情况下,做肌肉收缩动作。若在运动中出现疼痛,或运动后疼痛持续15分钟以上,可适当减少锻炼次数。
3、增加户外活动,提高日常活动能力和耐力,如散步、游泳、打太极拳等,应每日坚持,循序渐进,切不可三天打鱼两天晒网;不同病人应有不同的锻炼方法,如颈椎、腰椎骨关节炎,应经常进行颈、腰椎旋转和屈、伸运动,手骨关节炎病人应经常做抓、握动作。
骨质增生的注意事项:
1、对受累的关节应加以保护,使其能得到充分休息,不要过度使用,避免关节剧烈活动和过度负重,防止关节承受不恰当的重力和暴力,以减少关节的反复损伤。
2、在日常生活中,根据患者的情况,可适当使用拐杖之类的用具,有利于减轻受累关节负荷。
3、平时应多食富有钙和胶质的食品,并可补充钙制剂。肥胖的病人应减轻体重。
(责任编辑:陈晓 )
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