骨性关节炎的护理措施是怎样的

关节炎的疾病在生活中是很常见的，骨性关节炎也是属于其中之一。那么，当患上了骨性关节炎后，应如何去做好护理工作呢？接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下骨性关节炎的护理措施是怎样的吧。

1、骨性关节炎患者要多晒太阳，注意防寒湿，保暖，使膝关节得到很好的休息。疼痛缓解后，每日平地慢走一两次，每次20—30分钟。尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动，对骨性关节炎的护理同样重要，避免、减少关节软骨的磨损，不得已上下台阶时最好扶楼梯或手杖。

2、骨性关节炎患者不要长时间处于一种姿势，更不要盲目地做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动。锻炼股四头肌功能，让股四头肌强壮有力，可减轻骨性关节炎的疼痛。这也是属于骨性关节炎的护理措施。

3、适合于中老年骨性关节炎患者的具体锻炼方法是坐位或仰卧位，将膝关节伸直，绷紧大腿肌肉，足向头部背屈。