哪些不良习惯会导致腰椎病?

一、 现在年轻人对生活用具都要求舒适，特别对于床具的选择上要求的柔软舒适，当然舒适的作用是达到了，可是这也对人体的腰椎方面造成了影响。柔软的床具，让人体长时间保持单一的姿势，腰椎劳损，使得腰椎疾病的发病率增高。

二、办公室工作人员比较容易“坐不正、站不直”，由于坐着工作的时间长，不可能时刻保持腰部的挺立。而有些人下班回家后会躺在沙发上或床上看电视，其腰长期后凸没有支撑，腰椎间盘弹性减低，结构松弛，是比较容易导致腰椎病。

三、 不正确的姿势可诱发脊椎病，比如不正确的坐姿、站姿、卧姿。在日常生活中，很多人习惯以放松的状态站立，或坐卧。比较常见的有弓腰、驼背、跷二郎腿等。如此下去，会改变腰椎的正常弯曲度，从而导致腰椎间盘突出等病变的发生。

四、 腰椎病与长时间学习、使用电脑、长时间伏案工作等生活方式有着直接关系。因此，在长时间低头伏案之中，应该注意隔段休息，配合适当的颈部、腰部舒展活动，以避免循环不畅、筋脉劳损、肌肉痉挛而引发对于腰椎的损害。