大腿关节炎的预防

从医学角度来说，大腿关节炎是众多关节炎中的一种，和其他的关节炎的症状一样。大腿关节炎如果不及时治疗会出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形。那么大腿关节炎要怎么来预防呢？

膝关节炎是一种比较常见的疾病，膝关节炎的致病因素有多种，天冷时骑摩托车、常年穿裙子、缺乏体育锻炼、锻炼不适当、过度肥胖等都有可能导致膝关节炎。预防膝关节炎还要注意腿部保暖。

膝关节骨关节炎是一种十分常见的慢性风湿病，该病一般发病缓慢，呈间歇性发作，遇气候变化、外伤和劳累后关节疼痛加剧。发病早期应通过改变生活方式、适当锻炼和药物治疗减轻症状，延缓发展和提高生活质量。若不及时治疗，到了晚期残废率很高，早预防、早治疗是预防残废的关键。

膝关节炎的预防在于保护关节，避免受伤受凉。体育锻炼要选择与自己身体相适应的方法，已经有膝关节疼痛的人应避免过多的下蹲运动和负重、登高、跳跃等活动。可酌情选择散步、慢跑、骑自行车和游泳等负荷较轻的运动。平时使用护膝、穿平跟鞋，肥胖者还需减肥。膝关节活动过少就会造成早衰，而活动过度则会导致关节劳损、滑膜增生和软骨的软化，引起滑膜的充血水肿和炎性渗出。

膝关节承担着全身的重量，关节软骨的退化、磨损是导致膝关节炎的重要原因。较好的方式是选择既能锻炼下肢肌肉，又能避免磨损关节的方法。因为人躺下来时膝盖的负重几乎为零，因此锻炼膝关节的最佳方式是在仰卧时做动作，比如下肢伸直抬高、两腿交替上抬，或是做骑自行车的动作。下肢伸直抬高的动作主要是仰卧，双腿伸直抬高15—30度，保持30秒到两分钟。两腿交替上抬则应在平躺时，伸直双腿轮流抬起，每次抬腿时保持3—5秒，1组可做15—20个，每天做2—3组为宜。

看了上面对大腿关节炎预防的内容，相信大家都有了或多或少的认知。中老年人和长期缺乏运动的人更是关节炎患者主流，由此我们不难看出，要有效的预防关节炎必须要有一个强健的身体，加强体育锻炼。一旦发现有大腿关节炎炎，应立即到医院采取药物、针灸、按摩和理疗等医疗措施，以免病情加重。