秋季重视颈部保温别让风寒加重颈椎病

进入秋季，天气渐凉，日夜温差较大，空气湿度降低，如果不多加注意，感冒、皮肤瘙痒症等与气候有关的疾病便会如约而至。

多饮水有效缓解感冒症状

秋季空气逐渐变得干燥，人体鼻粘膜的黏附性变差，空气自外而入时，鼻粘膜对空气的过滤性就会降低。因此，由合胞病毒、流感病毒、腺病毒等引起的呼吸道感患者便会增加。对此，专家提醒市民，近期日夜温差较大，应在穿衣脱衣方面多加注意，防止“寒邪”入侵，疾病自皮肤而来。

另外，除防寒保暖外，清淡饮食、多饮水，对上呼吸道感染的预防和治疗也有极好的促进作用。“清淡饮食，可以避免胃肠道负担加重，促进食物吸收；而多饮水则可以补充人体体液量，增强与疾病对抗的能力。”

减少洗澡次数做好皮肤保湿工作

其实，与上呼吸道感染有关的疾病除了感冒，还有皮肤病。专家说，上呼吸道感染可诱发或加重具有银屑病（俗称牛皮癣）史病人的病情。

当然，随着空气由夏季的湿润逐渐变得干燥，皮脂腺分泌随之减少，过敏性皮肤瘙痒症，尤其是老年皮肤瘙痒症的风险便会增加。对此，专家建议市民尽量少吃刺激性食物，多吃水果，尽量选择纯棉衣物而非化纤织品，房间里可以放置加湿器。同时，还要降低洗澡次数。洗澡时不要使用肥皂等碱性洗化用品，水不要太烫。“如果洗澡水烫，洗的时候觉得舒服，但洗过之后皮肤会更痒。”

另外，空气干燥，过敏性皮肤疾病也会增加。“皮肤干燥，屏障功能变差，就会变得敏感，严重时可导致皮肤病的发生。”专家指出，秋季护肤主要还是要加强保湿，同时也不能忽视防晒，以防皮肤晒伤。

重视颈部保温别让风寒加重颈椎病

颈椎病的诱因非常复杂，长久地伏案工作，姿势不良导致颈椎曲度改变，是颈椎病中较为常见的一类。因此，提起颈椎病，许多人都自然而然地将它与姿势不良联系起来。抬头、颈部运动，成为颈椎疾病患者所共识的颈椎保养方式。

另外，提醒市民，秋季颈部保养还须注意“避凉”。这是因为颈部在受凉的情况下会引起血管痉挛，肌肉僵硬，时间稍长，颈肩部不适就突显出来。同时，风寒进入颈部的毛孔肌肉，使肌肉紧张僵硬，还可能会引起颈部小关节错位，而使颈椎病的症状加重。

这时，一条美美的围巾，不仅能提升颜值，更能保护你免受颈肩不适的困扰。