腰椎间盘突出康复期如何进行护理

腰椎间盘突出的治疗是个漫长的过程，而且临床上面治愈腰椎间盘突出的例子不多，所以腰椎间盘突出康复是个大难题，那么腰椎间盘突出康复期如何进行护理：

1、在日常饮食上，注意多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，还要注意营养结构。

2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下，这样对腰部不太好，注意加强腰背部的保护。

3、最好睡睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，有助于疾病的康复。

4、在急性发作期要注意尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

5、日常锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期的目的，还会造成椎间盘突出。

6、不要做弯腰又用力的动作，比如如拖地板这样的，日常要注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。