患腰椎骨质增生需要注意什么
腰椎骨质增生的如果治疗不及时,会给患者的身体造成极大的损伤,然而正规的治疗是一个漫长的过程,所以除了积极的治疗,腰椎骨质增生的注意事项也是很重要的,那么,腰椎骨质增生需要注意的有:
1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下这样对腰部不太好。加强腰背部的保护。
3、不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。
4、白天腰部戴一个腰围(护腰带如腰痛治疗带),有利了腰椎的恢复和治疗。
5、平时的饮食上多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
6、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要。注意适当休息不要过于劳累,以免加重疼痛。
7、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。过度的运动使腰椎关节面受力加大,磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致腰椎骨质增生。
(责任编辑:家医编辑 )
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