骨关节炎的冬季需要注意的哪几点？

在我们的生活中，会很常见一种慢性关节疾病，骨性关节炎。并且随着人们年龄的增加，这种病的出现几率也就会变大。因为人们年龄增加，机体的各个部位功能都会退化，再加上骨骼出现退行性的变化，就很容易患上骨关节炎。骨关节炎在寒冷的冬季一定要注意那几点？

一要注意保暖。寒冷潮湿的气候和环境，都可诱发或使病情加重，所以应尽量避免。要随时留意气象预报，在寒潮袭来和天气变化时，加强防寒保暖，并尽量不接触冷水。宜穿氯纶内衣。氯纶具有较高的电绝缘性，一经摩擦就能产生比其他任何纤维都大得多的电荷，可抗水蒸气，与皮肤摩擦能产生“电疗”的效果，有利于的治疗。

二要适当的锻炼。有些患者为了活动关节，刻意去爬楼梯、练下蹲，或以半蹲姿势做膝关节左右大幅度摇晃动作，这些都是不可取的。因为人在爬楼梯时，关节负重是正常时的4倍，此时不恰当的运动只会加重关节的磨损。

三要注意饮食，应注意多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，来补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能营养软骨及关节润液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。