颈椎后纵韧带骨化要注意锻炼

颈部后纵韧带钙化主要由长期颈部劳累，或感受风寒，致使颈部筋脉失养或挛缩而发病。建议脊髓未受压患者，可以通过运动锻炼来康复。运动锻炼具体有以下几点：

1、屈伸颈部患者取站立位，两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，先做深吸气，吸气时尽量使颈部前屈，下颌贴近胸口，然后呼气；再吸气时，头颈部后伸，最后还原。

2、左右侧屈颈部姿势同前，吸气时颈部向左侧G，呼气时还原；再吸气时颈部向右侧，呼气时还原。

3、前下伸展颈部姿势同前，深吸气时颈部伸向左前下方，双目注视左前下方，呼气时头颈还原；然后深吸气时，头颈伸向右前下方，双目注视右前下方，呼气时还原。

4、后上伸展颈部姿势同前，深吸气时头颈部向左后方尽量旋转，双目注视左后上方，呼气时还原；然后深吸气时，再使头颅转向右后上方，双目注视右后上方，呼气时还原。

5、旋转颈部姿势同前，头颈先向左环绕1周，再向右环绕1周，幅度由小及大。