怎样防止颈椎骨质增生严重化

对于骨科疾病的认识，相信大家了解的不是很确切，颈椎骨质增生是一个常见的骨科疾病，以往人们都以往这是一种老年病，其实，它可以在任何年龄段的人群中发生，在临床上骨质增生的症状有：颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，日常生活中，做好疾病的预防工作能够减少疾病的发生以及促进疾病更好的康复，接下来，我们就详细的了解一下怎样防止颈椎骨质增生严重化吧？

1、 注意合理的姿势。无论是生活中还是学习中，一定要善待颈部，为了预防颈椎的骨质增生，应注意工作时的姿势，保持胸部挺直，头部略向前倾。为了避免颈部过于屈曲，可以适当将座椅调低，或将桌子适当垫高，这是颈椎骨质增生的预防方法之一。

2、注意合理的饮食。合理的膳食能够补充身体所需，饮食和骨代谢的关系，胡桃、生地、黑芝麻等食物具有补肾益髓的功效，合理服用，可以起到强筋壮骨，预防和延缓骨质增生的作用，这是颈椎骨质增生的预防方法之二。

3、避免颈椎损伤。颈椎在活动的时候，如果没有做好准备工作或者受到外界不良暴力影响的话，可能会导致颈部损伤的出现，人们在劳动、运动等剧烈活动前，要充分作好准备活动，使颈部的关节、韧带、肌肉充分放松，以防损伤，这是颈椎骨质增生的预防方法之三。

4、加强颈部功能锻炼。适当的颈部锻炼能够有效的增强颈部肌力，缓解肌肉和韧带的紧张和痉挛。同时，颈部肌肉力量的加强，也有利于颈椎的稳定，这是颈椎骨质增生的预防方法之四。