趴着睡觉易得颈椎病

不管是在学校还是在办公室里，午饭以后，总是能看到很多人枕着胳膊在桌上午休，中午小憩会让下午保持精力，但是这种睡觉方式到底好不好那？

“趴着睡很不好，害处太多，特别是枕着胳膊睡。”专家如是说，正常人的颈椎是向前弯曲，有一个生理弧度，生理弧度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，但这个弧度会受到长期不正确的坐姿、睡姿以及椎间盘退变逐渐消失，甚至可变直或呈反张弯曲，趴着睡对颈椎的伤害和伏案工作是一样的。

当颈椎的生理弧度消失时，患者容易出现头、肩、颈等部位的酸痛。头晕、眼花、呕吐、走路眩晕是由于颈椎长期处于弯曲压迫状态，致使颈部肌肉痉挛、缺血，压迫颈神经根、脊髓、交感神经等周围组织引起的。

其实当一个姿势持续30-45分钟后，应换一换，或者起身活动一下。像伏案工作学习的人，可适当转动一下脖子，多做后仰的动作。

另外趴着睡的另两个危害，吃完饭就趴着睡，会增加肠胃负担，不利于肠胃蠕动，影响食物消化；枕着胳膊睡，会压迫手臂神经，短时间可能感觉不出问题，但长此以往将来患手臂肘关节疼痛的几率会增加。

现在，如果您是经常习惯趴着午休的话，是不是应该敲响警铃了那，换一种舒服的姿势睡觉，让全身放松下来，或者买个U型枕靠在椅子上睡觉，为了我们的健康，请改变趴着睡觉这个不良习惯吧。