低头颈椎疼怎么治

我们知道不正确的姿势会给我们的健康带来严重的危害，不正确的坐姿对脊椎不好，长时间的低头会对颈椎不好，引起颈椎的疼痛。对于颈椎疼痛该怎么治疗呢？这一节就让我们来看一下，希望对大家有所帮助，颈椎疼痛怎么治疗呢？让我们来看一下吧！

如果长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。因此，慢性损伤是引起颈椎问题的一大原因。颈椎疾病如果不及时治疗容易引发各种并发症危害身心健康。

慢性颈椎损伤怎么防

如果长期保持低头的状态，令颈部后面的肌肉疲劳过度，就会将重力全部压在颈椎的骨头上。因此，慢性损伤是引起颈椎劳损的一大原因。而预防颈椎问题，一定要养成良好的生活和工作习惯，从日常的生活细节入手，避免颈部长期处于疲劳状态，从而保护颈椎。

枕头以中间低，两端高为好

专家指出，睡觉时的枕头高低也会影响颈椎。枕头应以个人的生理位为佳，一般来说枕头要求厚度适中，不宜过高，宽度应达肩部，使颈椎受到承担，能达到充分休息的理想枕头应是符合颈椎生理曲度要求、中间低、两端高的形状较好。

工作每间隔1小时旋转颈部一会儿

人体颈部的神经受压有一定周期，一般来说1小时左右为周期极限，因此，如果职业上要求颈部长时间低头、仰头或进行其他动作时，要注意在1个小时左右休息一下，放松颈部，以避免颈部的超负荷工作。此时可让颈部回复放松的状态，并慢慢旋转颈部。

升高或降低座椅与桌面以调整合适体位

颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，易发生颈椎劳损。专家指出，坐姿应尽量自然，保持人体正常的生理曲线。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置，从而让颈部不太累，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。

对于颈椎疼痛这种疾病最好的治疗方法还是在于生活中的好习惯，正确的生活方式可以避免相对应的疼痛，减少我们生活中不必要的麻烦，所以生活中要引起我们极大的重视，养成好的生活方式积极健康的生活锻炼，祝安康。