腰椎病疼痛时期应该注意哪几点呢
专家介绍,腰椎病是一种肌肉损伤,只要不发生持续疼痛,注意休息,不发作就没有问题,在医学理论上一般腰椎病都很难彻底治愈,因为肌肉有记忆性,但注意劳逸结合不做重体力劳动就没有太大问题,不用太担心,毕竟人体机能都是要衰老的。腰椎病患者平时注意劳逸结合,适当的调整好工作和生活中的休息时间,平时多做做合适的锻炼,还要保持良好的心态。当然要是能配合一些适合自己病症的治疗方法,那样恢复会更快些。
腰椎病疼痛时期,应该注意以下几点:
一、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
二、注意腰间保暖,尽量不要受寒。
三、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
四、平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
五、急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要,注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
六、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构。
总之生活中我们要提高自身抵抗力,警惕腰椎病的发生。初春季节可以去外面参加踏青活动,放风筝,骑自车多晒晒太阳,这些都是有助于提高身体的抵抗力的,一个人的抵抗力如果增强了就可以远离腰椎间及其他疾病的烦恼了。
(责任编辑:家医编辑 )
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