腱鞘炎的日常保养该如何进行?

我们平时多注意进行预防以及保养，疾病自然就会远离我们，一般腱鞘的劳伤积损发生纤维变性，腱鞘变厚、从而引起鞘管狭窄，肌腱在鞘管内活动受到限制。患了腱鞘炎的患者在日常生活中需要注意以下几个方面：

1、局部用温热毛巾热敷或温水浴，改善局部血液循环。

2、工作疲劳时，应注意适当地间断休息，以便于恢复疲劳。

3、如保守治疗无效，则可进行手术治疗。术后两周患肢及手指应进行功能锻炼。

4、睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

5、平时及运动前应多多伸展肌肉。

6、若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

专家指出腱鞘炎有如下症状：

疼痛：多数不能明确指出疼痛的部位，只诉关节别扭，运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。

局部的肿胀：发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。