颈椎病罪魁祸首是生活中的不良生活方式

大家都知道颈椎病是以椎间盘退行性病理改变为基础的疾患，而这种疾病的发生却是人为造成的结果。临床研究表明，近年来颈椎病发病人群越来越年轻化的原因，多是因为人们不良的生活方式造成的。所以说造成颈椎病罪魁祸首是生活中的不良方式。

不良的生活方式一：外感风寒湿邪：颈部感寒受凉，如夏季贪凉，对着空调、风扇吹风，肌肉、韧带发僵，强度下降，血供减少，乳酸堆积，易致劳损和疼痛，这是诱发颈椎病发生的重要原因之一。

不良生活方式二：躺在床上看书、看电视，长期在电脑上工作、娱乐，爱好打牌、打麻将，这些都是造成颈椎损伤的因素。缺少运动和体育锻炼，骨和肌肉缺少应力剌激，代谢水平会降低，会提早发生退变，颈椎也会受影响。

不良生活方式三：空调不能对着脖子吹，不注意颈肩部的保暖。睡觉姿势也不对，侧卧或趴着睡，把胳膊压在头下，都会增加颈椎负担。等等这些都极易让颈椎受到伤害，引发颈椎病。

不良生活方式四：坐公交的时候低头睡觉，在办公室里趴着睡觉，下班后又忙着上网打游戏、聊天“放松”—如此长时间地“迫使”身体保持同一姿势，为颈椎病发病的年轻化埋下了祸根。

温馨提示：颈椎病不仅严重影响人们的生活质量，还可导致吞咽障碍、视力障碍、颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚至下肢瘫痪等。因此，对颈椎的日常保护，是预防发病不可忽略的环节。比如尽量避免长时间保持一个姿势，伏案工作一段时间后可暂离座位，活动一下头颈，做做颈椎操，让肩颈部肌肉放松，夏季在空调房中，要注意肩颈部保暖。