预防肩周炎很关键

肩周炎是常见的一种疾病，而且目前患病人数越来越多，而且越来越呈现出低龄化。鉴于肩周炎对健康的危害大，而且难以治愈，所以肩周炎的预防是非常关键的。

了解肩周炎的临床表现

1、疼痛：起初疼痛轻、范围小，之后可发展为大范围的疼痛。昼轻夜重，患者常常因翻身而夜晚痛醒。

2、活动受限：肩膀活动度减小，很多动作受到影响，如梳头、挠背、洗脸、穿衣，甚至端碗等，严重影响日常生活。

3、怕冷：病人肩膀怕冷，空调或风扇吹到就会感到肩膀又凉又痛，很不舒服。

4、压痛：在肩关节周围多数有明显压痛。

5、萎缩：肩膀长期疼痛，活动减少，晚期可肌肉废用性萎缩。

预防肩周炎应从日常生活中做起。首先，保暖避寒，避免受寒受风及久居潮湿之地；其次，勿过劳，避免长久提重物，还要防止外伤；在饮食方面，老年人要加强营养，如吃牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤、黑木耳等；如出现症状，早期正规诊治很重要；最后要加强肩关节的后方及上方活动。