颈椎病也会危及眼部健康 三大方法预防颈椎病

在日常生活中，很多人因为患上了颈椎病，从而对自己的身体造成了很大的伤害，这种情况也给患者的正常生活和工作造成了很大的影响，但是有很多的人对这些危害了解的并不是特别多，那么为了能够加大人们疾病的防治，我们就来介绍一下颈椎病带来的危害。

患上颈椎病的危害有哪些？

1、颈椎病会危害我们的眼部。颈椎病人可表现为，视力下降，眼胀痛，流泪等。还可能，出现视野缩小和视力锐减。个别颈椎病患者还可发生失明。这是由于，颈椎病造成自主神经紊乱引起的。因此，颈椎病的危害可祸及眼部。

2、颈椎病病在颈椎危害遍布全身。颈椎病可危害咽部。患者吞咽时，有梗阻感。食管内有异物感。少数颈椎病人有恶心，呕吐等症状。因为颈椎前缘，直接压迫 食管后壁，进而引起食管狭窄。也可能是因，骨刺形成过速，使食道周围软组织，发生刺激引起。因此，颈椎病患者也要保护咽部。

3、 颈椎病危害 胸部。表现为，颈椎病人起病缓慢的顽固性，的单侧胸大肌和乳房疼痛。检查时，还有胸大肌压痛。这与颈椎神经根受颈椎骨刺压迫有关。可见，颈椎病也是会危害胸部的。

4、颈椎病病在颈椎危害遍布全身。颈椎病危害下肢。早期表现为下肢麻木，疼痛等。由于颈椎病人，椎体侧束，受到颈骨刺的刺激或压迫。使得下肢运动，以及感觉障碍。这也要重视。

哪些原因会导致颈椎病的发生？

1、心情烦躁

研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

2、在家上网、看电视时间增多

相比户外运动而言，冬季人们更愿意待在室内上网、看电视，活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。专家建议即使在室内时，大家也不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

3、夜生活丰富，睡眠减少

从生活习惯来讲，夜间娱乐生活较多的年轻人，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

4、睡眠中翻身次数增多，导致落枕

睡觉时，有些人会频繁的翻身，相信不少人都有早上起来发现自己睡在床的另一边的经历。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛。

5、午休不良姿势伤颈椎

对于没有条件中午在床上睡觉的，最好不要枕着胳膊埋头趴在办公桌睡觉。因为埋着头会导致颈椎的曲度与正常的生理曲度相反，肩颈部的肌肉也会因长时间保持一个非常态的姿势而僵硬，所以很容易患颈椎病。而且长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环，使两臂、脸部发麻甚至酸痛。

怎样预防颈椎病的发生？

1、选择合适枕头

枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线，保证人体在睡眠时颈椎的生理弧度不变，所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。习惯仰卧的人，适合用较硬枕头，枕头的高度应在5~10厘米；习惯侧卧的人，适合用中等硬度的枕头，枕头高度应在10~15厘米。

2、纠正不良姿势和习惯

颈椎病是现在很多年轻人，尤其是办公室一族比较容易患上的疾病，年轻化明显。颈椎病对患者的工作和生活都有着不小的影响，因此预防工作不容忽视。预防颈椎病，日常生活中应该纠正不良的姿势和习惯，让颈椎的负担不过重。防止持久的单一姿势，避免肌肉疲劳是一大原则。注意端正头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视，保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

3、保持乐观精神

研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情，即使是那些已患有此病的患者们，也要树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。比如，可以听一听一些令人兴情欢愉歌，可以随着音乐，活动一下脖子。

4、均衡饮食

颈椎病属于生活中较为常见的一种疾病，患上颈椎病对患者的身体健康有着很大的伤害，对平时的生活也有着不小的影响。所以我们要注重自己平时的健康，做好对颈椎病的预防工作。要合理的用膳，均衡膳食。颈椎病患者平时应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛，解除疲劳。