腰椎病的治疗方法

腰椎病的治疗方法？生活条件变得越来越好，离面朝黄土背朝天那种现象是越来越远，但疾病发生的可能是越来越大，尤其是腰椎病，这是久坐办公，导致的疾病，需要及时进行有效的治疗，来缓解疼痛。

一、深膝蹲

除了正规的治疗外，患者们也可以进行自我治疗，常见的方法之一是深膝蹲。两脚分开与肩同宽，下蹲的时候脚跟不要离地，臂部靠近小腿。同时双手握拳前伸。开始时动作要慢，站起来时伸腰收回双拳。动作由慢到快，反复做100次。

二、交叉扭腰

除了深膝蹲这一方法外，还有其它的治疗方法，比如：交叉扭腰。两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右各做100次。

三、飞燕式

还有一种是飞燕式，这一治疗方法需要患者慎重考虑。患者俯卧于木板床上，两臂靠在身体两侧伸直，然后头和肩以及双臂向后上方抬起与此同时，双腿伸直向上抬高，使整个身体像一只飞燕，反复做10次。或双手置于臀部，让患者同时挺胸、仰颈及双下肢呈伸直状后伸，以使全部身体及腹部与床面相接触。