女性腰间盘突出患者不宜穿高跟鞋

对那些爱漂亮的女人来说，穿跟高鞋是一件很不错的事情，是很多美少女梦寐以求的事；但是，女性的腰椎间盘突出症患者是不宜穿高跟鞋的。

高跟鞋的高度一般约为4-6厘米，也有更高一些的。穿上高跟鞋之后，鞋跟的高度使得身体的重心相应提高，为了稳定身体因重心改变而失去原有的平衡，身体的肌肉张力，尤其是腰背部肌肉的张力就会重新调整，以创造新的平衡状态。

腰背部因穿高跟鞋而发生的改变主要有：穿高跟鞋后，因为骨盆的前倾增强，重力线通过骨盆的后方，使腰部为支撑体重而增加负担，随之后伸增强，长期持续，就会造成腰背肌的过度收缩而导致腰痛。鞋跟的高度每增加1厘米，腰椎的后伸及腰背肌的收缩就会成倍地增加。这样，腰腿痛的机会也就会大大增加。

因此，对于腰突症患者来说，穿高跟鞋是不适宜的。为了预防腰痛，一般人也不要经常穿高跟鞋。偶尔穿上一次，或穿后做一些预防腰痛的体操，如下蹲双手抱膝呈跳跃状活动或仰卧双髋双膝屈曲、双手抱膝运动，可以消除骨盆前倾和腰部过度后伸引起的肌肉酸痛。

那么，腰椎间盘突出症患者穿什么样的鞋较好昵？是不是平底鞋更好一些？平底鞋也不见得绝对有利，较合适的鞋跟高度应为3厘米左右。建议腰突症患者不妨选一双合适高度的鞋子，这样可能会缓解腰腿痛症状。