颈椎肌肉僵硬怎么办才好

颈椎肌肉僵硬怎么办才好？由于长时间的维持同一种姿势或长时间从事体力劳动都会或多或少的产生颈椎肌肉僵硬，那么颈椎肌肉僵硬该怎么办才好？下面就有请专家来为大家具体介绍一下。

颈椎肌肉僵硬的常见症状都有哪些呢？

专家介绍，颈椎肌肉劳损的病症发作较为突然，常见症状主要有颈部肌肉疼痛、僵直、活动受限等。病人坐卧不宁，局部不能活动或者活动明显受限，或者歪着腰，或者走路时用手扶着腰。如果未经治疗，在发病的前几天内可以出现症状越来越重的趋势。医生检查时，可以发现局部向各方向的活动明显受限，僵直，稍稍活动则引起疼痛明显加重，受到影响的肌肉有明显的痉挛，腰后方可以有广泛的压痛。

按摩推拿疗法是治疗颈椎肌肉僵硬最有效的方法。因为颈椎病早期症状的危害并不是很大，按摩推拿法是直接作用于颈椎局部的发热病变疼痛部位。它可以有效的使机体内神经的兴奋与抑制处于一种相对平衡的状态下。主要功效有舒筋活络、活血化瘀、养生保健等，还可以使体内异常的病变得到解除，从而达到肿胀消退。健康提示：进行按摩推拿时一定要在专业的医师的指导下进行操作。

中西医药物穴位注射疗法够治疗颈椎肌肉僵硬也是相当有成效的。此方法主要是采用药物通过定点精确的穴位，直接注射直达病灶，从而可以使药物有效的成份快速的到达病变的部位。颈椎可以迅速的吸收，近而促使血液的循环加速，可以达到行气活血、破瘀散结、温经通络的功效。

1、应增加工间休息和活动时间。以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

2、注意选择合适的枕头。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。弹性不宜过大，弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。

3、加强颈部的锻炼。双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣；再仰头，头部尽量后仰；随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处；左右转颈，颏部尽量接触肩峰。