怎样做好腰椎管狭窄的日常预防工作

腰椎管狭窄历史已久，早在公元前有人就发现了这种疾病的存在，而且，近年来对腰椎管狭窄的发病原因还没有一个明确的定义。所以对于这种疾病，只有去做好相关预防才行。那么，预防腰椎管狭窄的方法有：

1、及时治疗疾病。这是因为长期患病对骨密度有影响，而轻微的挫伤即有可能会引起骨折，或是直接导致腰椎管狭窄的发生。所以，做好这点很关键。

2、注意保暖。尤其要注意腰背部的保暖，冬季应选择向阳干燥的房子居住。出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

3、功能锻炼。根据体力状况适当锻炼身体，增加户外活动，深呼吸和有氧运动有助于保持胸廓的弹性。如条件允许可经常游泳，有助于保持腰椎、颈部、肩和髋部的灵活性，还能增加肺活量。

4、预防感染。避免传染病，流行病入侵，预防感冒和腹泻及生殖卫生。注意饮食结构，烟酒要自控，尽量忌掉。

专家建立良好的心态也很重要，要正确对待生活，尽量养成不抽烟少饮酒的习惯。另外，在预防各种骨病的措施中，有一点很关键，就是要及时治疗各种外伤，因为外伤所导致的后果不仅仅是腰椎管狭窄。