古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
颈椎有毛病的病人应在日常生活中对自身的坐姿有一定的要求,因为正确的坐姿与你的颈椎病有着很重要的联系,如果你有不良的生活习惯的话,极易引起颈椎疾病,那应该如何正确使用椅子呢?
颈椎病与椅子。
正确的坐姿使脊柱保持在正确的受力位置和良好的功能状态,可使人的脊椎得到保护,同时使人的工作效率得到最大发挥。脊梁网颈椎病专家认为,正确的坐姿应该是双臀均匀踏实地坐定,上身略后倾,腰背紧密地贴靠在椅背上,双下肢平展轻松,双脚与肩平行,全脚平稳着地。这就要求椅子要人性化制作﹑量体裁衣。基本的要求是,坐的时候椅面与膝同高,椅背应近似倒S形,腰骶部依靠的部分要成24厘米半径的弧形,这样的椅子人不坐正也难。
椅子应以硬木质地为好,大多数单位没有,折叠椅也勉强可用,转椅﹑摇椅﹑升降椅等最好不要作为工作用椅。一些单位领导偏爱老板桌﹑老板椅,然而老板椅对你的脊柱健康却没有多大好处。老板椅一般比较大,还是转动的。坐在这样的椅子上,双臀﹑双膝﹑双足﹑双肩﹑双肘﹑颈﹑腰﹑背没有一处是踏实的,整个一个十三不靠,要想脊柱不受累,必须要坐得稳稳当当。
许多家庭都喜欢大的沙发,看上去雍容华贵,在脊椎矫正医师看来却中看不中用。坐在厚厚的沙发上,真如坐在一堆散沙上一样,周身的肌肉没有一处放松的,许多人坐在沙发上看一天电视,比我们上一天班还累!一些人喜欢躺在床上看书,这个主意并不坏,只是最好躺在硬床上,上身垫高约15~30度,双手捧着书看。
只有使用正确的坐势,你的椅子才有效果,不然的话反而会引起严重的后果,所以请大家善待自己的脊柱,还有,自己的座椅也要选择好。
(责任编辑:陈晓 )
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