类风湿性关节炎如何应对忧郁症？

风湿免疫疾病病程长、反复发作，治疗费用较高，病人感到痛苦、生活自理能力下降，生活质量较差，容易造成对病人的心理压力。而抑郁的心理负面影响一直会造成疼痛的加剧，睡眠质量的下降，肌肉紧张度增加和体力下降，同时上述症状反过来会加重抑郁的程度。

类风湿性关节炎病人出现抑郁症的常见原因主要为担心残疾或残疾，无法根治、经济负担、药物的副作用。结论要关注类风湿关节炎病人，特别是要关注有关节畸形的患者的心理现状并积极治疗，会增强患者治疗RA的信心和依从性，也更有利于躯体疾病的治疗。

接受事实：人的思想通常可以导致某些心理变化的产生，因为你的想法会引导你产生相应的感觉。如果你自己不能解脱，可以一位信任的朋友或心理医生倾诉心中的烦恼。

接受帮助：如果面对朋友、家人，你还没有做好准备，这时需要静下心好好想一想，不能一味地陷入自己设下的“圈套”中。

多与他人交流：与朋友建立良好的关系是对付抑郁的一副“良药”。

做一些自己喜欢做的事情：想想过去那些曾经给你带来快乐的活动，这样做可以使你想起自己过去的样子。在自己身体允许的情况下，试着参与一些，享受快乐时光，放松精神，忘却烦恼。

增加信心：可以不断地提醒你，仍然是一个充满活力、精力充沛的人。

积极锻炼：做一些适当的运动是帮你解决烦恼的好方法（这里强调适当的运动）。通过锻炼可以让你的心情愉快，浑身舒畅，记住：充分利用身边的每一件东西作为锻炼的工具，让运动成为你日常生活的一部分。

集中精力于每一天：与其担忧未来，惋惜过去，不如现在集中精力学习一些排除抑郁的方法和放松的技巧。

帮助他人：没有比能够帮助他人更好的奖赏了当你通过别人的目光重新了解自己时，会惊讶的发现你也是一个对社会有用的人。

持积极的态度：有时，积极的态度会使后退的半步变成前进的两步。