颈椎病成为白领职业病 六步教你解除颈椎病危机
最新调查显示:由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。亡羊补牢永远比不上未雨绸缪,与其等到颈椎受伤,再去接受长期繁琐的治疗,还不如先发制人,主动出击,让颈椎受到我们的精心照顾,不发生事故。
诱发颈椎病的因素有哪些?
1、颈椎的退行性变
颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因,其中椎间盘的退变尤为重要,是颈椎诸结构退变的首发因素,并由此演变出一系列颈椎病的病理解剖及病理生理改变。
2、发育性颈椎椎管狭窄
近年来已明确颈椎管内径,尤其是矢状径,不仅对颈椎病的发生与发展,而且与颈椎病的诊断、治疗、手术方法选择以及预后判定均有着十分密切的关系。有些人颈椎退变严重,骨赘增生明显,但并不发病,其主要原因是颈椎管矢状径较宽,椎管内有较大的代偿间隙。而有些患者颈椎退变并不十分严重,但症状出现早而且比较严重。
3、慢性劳损
慢性劳损是指超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外,因此易被忽视,但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系。
六步做到位 解除颈椎病来袭危机
第一步
放松头部,将头部分别向两边转,动作要慢舒缓,来回十次。然后低头抬头来回10次。
第二步
站立的时候,我们把双脚打开,保持双脚与肩同宽,手臂要很自然的放下。抬头但是要尽最大的努力往后面仰,双眼看天空,保持几秒钟,然后吐气,之后再将头尽量的往前面低,下额最好能靠近身体,保持几秒。
第三步
手脚姿势同第二步保持不变,先将头部向左边侧头,耳朵尽量向肩贴近,保持片刻之后换右边侧头,来回10次。
第四步
手脚姿势同第二步保持不变,先将头部向前打圈10次,再将头部向后打圈10次。
第五步
手脚姿势同第二步保持不变,先用力地缩起脖子,肩部抬起,停留片刻之后,再将脖子、肩部放松。放松之后再将肩部用力往下沉,脖子向上拉伸,停留片刻之后放松。重复10次。
第六步
站立的时候,我们把双脚打开,保持双脚与肩同宽,把自己的手指交叉放在自己的头脑后面,手头一起用力坚持5秒左右,然后再换到前额做相同的动作,这样重复几次就好了。
(责任编辑:林宗可 )
相关文章推荐
详细分析:郑州医痛风哪里好?酵素对痛风有什么作用
2025-03-27挂号榜单:成都青羊看痛风专科医院!痛风患者能进行手术吗?
2025-03-29实时榜单:昆明治痛风好的医院!长期使用降尿酸药,是否会导致骨质疏松?
2025-03-28排名南京专治痛风的医院是哪家?
2025-03-31新闻热点:痛风去成都哪个医院?痛风患者如何规划饮食以控制尿酸?
2025-03-28如何缓解痛风急性期过后的关节疼痛?
2025-03-31南京痛风医院专科医院“口碑认证”痛风融晶期要多久才不疼?
2025-03-29痛风在线:成都看痛风哪里好?哪些中药治痛风效 果好?
2025-03-25top榜名单:昆明看痛风哪里好?怎样把痛风结晶排出?
2025-03-26当月更新:成都痛风诊所排名!膝盖痛风如何快速消肿?
2025-03-26
看点:痛风去成都哪个医院?抑制尿酸合成药与促排泄药如何选择?
看点:痛风去成都哪个医院?抑制尿酸合成药与促排泄药如何选择?抑制尿酸合成药和促排泄药是治疗痛风的两类主要药物,它们的作用机制不同,在选择时需要根据患...详细»
南京哪家医院看痛风好“口碑榜”为什么痛风喜欢在晚上发作?
南京哪家医院看痛风好“口碑榜”为什么痛风喜欢在晚上发作?痛风,这个让患者痛苦不堪的疾病,常常选择在夜晚 “突袭”。许多痛风患者都有这样的经历:白天...详细»
2025发布:昆明博骨痛风医院!痛风石好发哪些部位?
2025发布:昆明博骨痛风医院!痛风石好发哪些部位?1.昆明痛风 2.昆明治疗痛风医院 3.昆明博骨痛风医院 4.昆明博骨痛风风湿医院 5.昆明博...详细»
今日热议:昆明治痛风哪家好?哺乳期痛风发作如何处理?
今日热议:昆明治痛风哪家好?哺乳期痛风发作如何处理?1.昆明痛风医院 2.昆明博骨痛风风湿医院 3.昆明痛风专科医院 4.昆明博骨痛风风湿医院 5...详细»
榜单前三:昆明官渡治痛风专科医院!痛风患者如何选择肉类?
榜单前三:昆明官渡治痛风专科医院!痛风患者如何选择肉类?1.昆明官渡治痛风专科医院 2.昆明官渡博骨痛风风湿医院怎么样 3.昆明官渡医痛风哪里好...详细»
合作医生
相关问答
合肥专科白癜风医院-白癜风对儿童的身体和心理发展有什么危害?
2025-03-31湿疹应该如何识别呢
2025-03-31合肥专科白癜风医院-白癜风对患者有什么危害?
2025-03-31女人不孕检查什么
2025-03-30电休克治疗抑郁症效果很好,其作用于大脑的原理是什么?
2025-03-30除了褪黑素,还有哪些天然物质可以辅助改善睡眠质量?
2025-03-30儿童焦虑症的早期识别信号,和成人焦虑症有哪些不同?
2025-03-30早泄是不是手淫过度引起的
2025-03-30
专家答疑
脚轻微骨折打石膏十多天脚面有小红痘咋
2024-10-24脚腕多次扭伤怎样能快速恢复?
2024-10-24想补钙补肾,骨化莼和十六味地黄丸可行
2024-10-24左手腕莫名疼痛且肿,活动加重,怎么办
2024-10-24类风湿关节炎长期不疼是否意味着康复?
2024-10-24一年多前脚踝扭伤现仍疼痛,如何处理?
2024-10-24常见的骨质疏松症治疗药物有哪些
2024-10-24足跟痛服药两盒效果不佳,如何有效治疗
2024-10-24
热门文章
出现骨转移癌要治吗?医生:综合治疗可延长生存期
2024-10-25这5个颈椎病信号要警惕,怎样预防颈椎病?
2024-10-14关节炎或会增加慢性疾病发病风险 医生支招如何预防关节炎
2024-10-14扁平足有危害吗?扁平足的表现症状
2024-10-11哪些原因导致O型腿?O型腿的危害
2024-10-11怎么治疗强直性脊柱炎?日常护理需做好这些点
2024-10-11小儿佝偻病的表现症状和日常护理
2024-10-10佝偻病如何治疗?佝偻病的病因
2024-10-09