脚弓低平当心患上扁平足 预防从幼时锻炼足部肌肉开始

扁平足一般是指脚底扁平，但并不是所有的扁平足都是疾病，事实上，2-3岁的小孩子都是扁平足，而在之后足弓才会慢慢发育出来，即使是发育好的足弓也是有高有低的，所以呢，成年人脚底比较平一点，也不算是什么疾病，只有足弓扁平并伴有脚部骨骼畸形、走路疼痛的情况下才算是疾病，那么，诊断扁平足标准都有什么呢？

脚弓低平当心患上扁平足

扁平足的外形一般比较明显，通常情况下通过脚弓低平、走路疼痛、休息后疼痛等症状就可确诊是否扁平足。在白纸上印脚印时，若发现脚印的纵弓空缺部分消失，也可帮助确诊。另外，X光影像技术检查时发现足弓消失、跟骨纵轴与距骨纵轴角变大就可确诊。预防及治疗扁平足是对于易变性的扁平足，可以通过功能锻炼、穿矫形鞋或矫形鞋垫进行治疗。

扁平足是足部的一种多发疾病。基于足印影像的计算机自动检测的方法进行研究来实现快速、方便的检测。方法：根据足印影像诊断研究利用常规扁平足检测方法来进行设计，主要是采用彩色数字图像和模式识别方法，一般是针对彩色为24位，大小为 640×480的图像进行识别和研究，为实现图像足印影像采取的预处理、关键点的提取和扁平足识别这三个个连续的过程。再利用数字图像识别技术实。

扁平足的自我矫正法

1、适当进行足部肌肉的锻炼，平时在家可以多做用足底外缘练习行走及跖屈练功，卧位时进行足趾勾床栏杆练习；双足尖向内且足跟分开。每天晚上坚持用温水泡脚，可以在盆子里放一些小的鹅软石，在泡脚的时候用脚趾抓取。

2、如果是由于舟骨畸形引起的扁平足，需将肥大的舟骨结节、副舟骨或骨骺切除，把胫骨后肌腱游离短缩，和小片舟骨向外向下移至舟骨的跖面一起固定在舟骨跖侧面上。如果是由于跟骨骨桥引起的扁平足，则需切断骨桥。

3、走路是最好穿平足矫形鞋或平足鞋垫进行矫正。矫形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋帮要紧，鞋跟外侧最好到外踝前缘，内侧要延长到距舟关节，并垫高3-6mm，这样做是为了使足内翻，矫正跟骨外翻，并将距骨头托起，防止下陷。

扁平足的预防方法有哪些？

1、需避免站立或负重过久，站立时要经常变换体位。这就属于扁平足的预防方法。

2、跟腱过紧的婴儿，可以用手法矫正，让患儿仰卧，伸直膝关节后，逐渐把足内翻，背伸，这种扁平足的预防可使跟腱放松，每次2~3分钟，每日1~2次。

3、幼年时应开始锻炼足部肌肉，赤足在沙滩或草地上行起走，屈曲足趾，足底外缘着地步行，有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。

4、热水浸足也属于扁平足的预防措施之一，可以促进足部血液循环，并以足趾抓取圆弹子，以锻炼扁平足患者的足部肌肉。