诱发足外翻的4大元凶 足外翻的日常预防手段

足外翻畸形的发生与先天性因素、长久站立、行走时间过长，负重过度、外伤以及各种炎症有着极为密切的关系。一旦被诊断为足外翻，患者在平时要尽量选择平底鞋、宽鞋，来缓解疾病的发展，并积极配合专业治疗，如果不接受治疗是不能够完全恢复的。

诱发足外翻的4大元凶

1、不良生活习惯。很多妈妈们喜欢把孩子放在推车里，当宝宝坐在推车里时，他的腿由于骨头没有发育完全一般都是保持着膝盖向外翻的姿势。很多小孩出现足外翻、膝关节外翻都是这种情况造成的。

2、遗传因素。足外翻畸形的发生与先天性因素有关，约一半病例有遗传因素。Lake认为第1跖骨内翻是畸形的主要原因。临床所见不少患者第1楔骨呈内侧窄的楔形，致使跖趾关节向内倾斜。但在笔者一组76只足拇外翻中，仅9只足的第1跖骨内翻超过12°。按Carr的标准，第1、2跖骨夹角为9°，超过此标准者也仅一小部分，可见跖内翻不是先天的。此76足中有11只于McBride术后，第1、2跖骨夹角减少2°～4°，显然是足外翻纠正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦状作用减少，以及内收肌移至第1跖骨的影响。同时，足外翻后，肌肉的弓弦状作用，必产生推跖骨向内翻的力量。

3、缺钙。可能是因为缺钙，也可能是不良的习惯造成的。宝宝睡觉时可以考虑用宽点的带子绑住或者家长辛苦点用手将宝宝的膝盖合并捏住；这样比较能把握好分寸。

4、由于不良行为的或者病因和外伤导致的。

足外翻的日常预防手段

1、蛋白质的摄入要有限度，食物中过高的蛋白质会促进钙从体内排出。

2、要增加多种维生素（维生素【译】：是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。）摄入，如维生素A、B、B1、B12、C和D等。

3、进高钙食品，以保证骨质代谢的正常需要。多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，必要时补充钙剂。

4、超体重者宜控制饮食，增加活页纸动，减轻体重，以利于减轻关节负重。这是足外翻的预防措施之一。

5、要适当增加户外活动、锻炼、尽量避免长期卧床休息。