过度负重容易引起腰椎病 改善腰椎病的食疗药膳
随着近年来腰间盘突出患者的不断增多,人们对其也越来越重视。腰间盘突出病痛发作时往往会令患者难以忍受。所以了解腰间盘突出的诱因很有必要,可以帮助大家更好地对其做出预防。
过度负重容易引起腰椎病
通常构成腰椎间盘突出症的基本因素是椎间盘的退行性变,诱发腰椎间盘突出的诱因很多。
腰间盘突出的诱因常见的有外伤:急性损伤如腰扭伤,并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下,极易造成椎间盘突出。
腰间盘突出的诱因有过度负重:从事重体力劳动和举重运动常因过度负荷造成椎间盘早期退变。脊椎负重100kg时,正常的椎间盘隙变窄1.0mm,向侧方膨出0.5mm。而当椎间盘退变时,负同样的重量,椎间隙变窄1.5~2mm,向侧方膨出1mm。
腰间盘突出的食疗方法:
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。
功能:活血化瘀,定痛。
2、海带荔枝饮
海带25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日饮服一次。
3、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏,三七15克打碎,大枣4个去核,同入炖盅,加适量水,大火煮沸后改小火炖1—2小时。饮汤吃肉,1剂/日。
功能:益气活血,消肿止痛。
4、淡菜芝麻粉
淡菜300g。烘干研末,与黑芝麻150g炒熟,拌匀,早晚各服一匙。
(责任编辑:林宗可 )
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