腰肌劳损发作的早期症状 腰肌劳损患者注意劳逸结合

腰肌劳损病人通常都不可以长时间的站着或者是坐着，这样会让腰部受到更多的伤害。因为腰部受伤病情比较严重，部分病人休息的时候只能仰面躺着或者背朝上趴着。不过，需要提醒的是，就算患上了腰肌劳损疾病之后，还是有些事情需要注意的。下面先简单介绍一下腰肌劳损发作的早期症状：

腰肌劳损发作的早期症状

1、腰肌劳损的早期症状以不能长期坐，会出现酸胀感和疼痛不适感，并且使得腰部的支撑力和稳定性降低。

2、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部，这就是腰肌劳损的早期症状。

3、腰肌劳损长期反复发作的腰背部酸痛不适，或呈钝性胀痛，腰部重着板紧，如负重物，时轻时重，缠绵不愈。充分休息、加强保暖，适当活动或改变体位姿势可使症状减轻，劳累或遇阴雨天气，受风寒湿影响则症状加重。

4、腰肌劳损急性发作时，诸症明显加重，可有明显的肌痉挛，甚至出现腰脊柱侧弯，下肢牵掣作痛等腰肌劳损的早期症状。

防止腰肌劳损要注意劳逸结合

1、注意劳逸结合

有慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息，加强治疗。病后痊愈、妊娠期、分娩后、月经期应注意休息，避免过劳。急性腰扭伤患者应彻底治疗。

2、保护良好的姿势并矫正各种畸形

正确的姿势应是抬头平视、收腹、挺胸、维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。儿童和发育青少年，尤其是学龄儿童保护良好姿势最重要。对于姿势不良者应及时纠正。当下肢或骨盆出现畸形或活动障碍时应纠正。