颈椎病的四大症状表现

由于长时间坐着工作的原因，人们或多或少颈椎都会有点毛病，有些严重的会因此而患上颈椎病，尤其是公务员、司机之类的人。颈椎病给人们带来的危害是很大的，因此发现病情后，要及时的进行治疗，不要以为这没什么大不了的，从而忽视了颈椎病，长此以往下去，等病情加重了，后悔的就是自己了。那你知道颈椎病有什么症状吗？其实颈椎病有四大症状，接下来就以来来了解了解吧。

第一个症状，头部会明显的感到不适，因为在长时间的劳累和过度用脑后，颈椎病患者会感觉到头部发紧、发麻，会很难受，只有等休息或者是按摩之后这种症状才会有所缓解。

第二个症状，颈部酸胀疼痛，活动受到限制，颈椎病患者常见的症状为颈部疼痛、酸胀，在活动或者是按摩之后症状好转，在早晨是这种症状会加剧，或者是过度劳累、潮湿等因素的刺激下病情会加重，从而颈部活动会受到限制。

第三个症状，肩部酸胀疼痛、发沉，有些颈椎病患者会感觉自己的双肩发沉，然后肩部酸痛、胀痛，尤其是在姿势不当以及长时间坐着的情况下会症状加剧。

第四个症状，背部肌肉发紧、发麻，当你的背部肌肉发紧、发麻，并且用手按压背部有压痛点时，那你就要注意了，很可能是患上了颈椎病，尤其是在寒冷、潮湿等因素刺激下，背部不适会更加严重。

预防颈椎病要怎么做呢？

1、挺胸抬头、左顾右盼能强健颈椎

离开办公室后，运动是强健颈椎的好方式。春天去郊外放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。而游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。

2、“米”字操

方式是以头为“笔”，按以下顺序反复书写“米”字：先写一横，头尽量由左到右画一横，头回到正位；再写一竖，头颈尽量向前上方拉伸，自上而下画一竖线，头回到正位；头颈尽量向左上方拉伸成45度角，头回到正位，同法书写米字右上点，头回正位，头颈尽量向右上方拉伸，向左下方画一撇，头颈回到正位；头尽量向左前上方拉伸，向右下方画一捺，恢复头颈正位。动作宜柔和，切忌用力过猛，每日做1～2次，以感觉头、颈、肩轻快和舒适为度。