治疗腰椎病需避免三大误区 腰椎病的康复锻炼方法

生活中其实现在患上腰椎病的人有很多，因为现在长期坐着工作和学习的人有很多的，那么也基本上有很多人都不知道如何保护自己的身体健康，所以说腰椎病的发生越来越多，一定要提醒大家注意的是如果想要远离腰椎病的话，那么就需要避免一些相关的治疗误区，那么我们会走进哪些误区呢？接下来我们来看一下具体介绍，希望对大家有所帮助吧。

治疗腰椎病需避免三大误区

治疗误区一、盲目锻炼：

对于腰痛患者来说，锻炼最主要的作用是增强心肺功能、改善腹肌和背肌，从而有助于改善脊柱的稳定性。然而并不是所有的下腰痛都能通过锻炼来解决，锻炼是不能替代治疗的。锻炼不当还有可能适得其反，加重病情。

治疗误区二、无为而治：

有些人一旦犯了腰疼，总是选择用休息代替治疗或者干脆咬牙硬挺。事实上，如果任由病情发展，一些腰椎疾病可能会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。只有尽快去医院确诊，并采取积极恰当的治疗，才能避免疾病恶化可能带来的严重后果。

治疗误区三、见好就收：

许多腰椎病患者只要稍有好转，就立即停止治疗。而此时，病灶可能只是被控制了一部分，尚不稳定，见好就收很容易复发甚至前功尽弃。不少老年患者容易迷信"只要打一针"就能"根治腰痛"的偏方。腰痛的治疗不可草率，必须在专业医生的指导下坚持进行。

腰椎病患者的康复锻炼方法

1、直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌。患者平卧于床上、双腿交替抬高、放下、反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角。

2、侧卧位梨花状肌舒缩锻炼：患者侧卧于床上、上边的腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行。此方法可使下肢的外展肌群的臀部得到锻炼。

3、双下肢的练习：平卧位，双足尖用力向上勾，保持10秒钟。后双足用力向下踩，保持10秒钟。

4、腰腹肌肌力训练：术后5—7日开始进行腰背肌功能训练。目的在于提高腰腹肌耐力，增加腰椎稳定性，防止术后下腰痛。原则以上在疼痛能够忍受的情况下进行。练习时如果疼痛加重，则应停止训练。锻炼由简而繁，循序渐进。