容易患上关节炎的5类人群 多吃7种食物可防关节炎

关节炎泛指发生在我们人体的关节以及其附近组织的炎性疾病，种类多。有数据统计，我国患有关节炎的人高达一亿以上，而且这些年来还在呈现持续上升趋势。关节炎是一种较为常见的骨科疾病，发作的时候会严重影响到患者的正常生活。不知道大家对关节炎的了解有多少呢？关节炎的高发人群是哪些呢？日常生活中又应该注意些什么呢？下面我们一起来看看吧。

易患关节炎的人群有哪些？

1、年龄：本病一般见于中年以后，50岁以上为本病的多发年龄，约占老年人口的15%。

2、性别：患此病者女性多于男性，其比例为1：2～3。

3、肥胖者：患病人群中，肥胖者比例明显高于正常体重者、可能与体重大、膝关节负担重而受损伤有关。

4、久坐族：近年一些长期伏坐办公桌、面对电脑、经常开车的“久坐族”逐渐成为关节炎的易患人群。专家提醒，办公室一族应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位，预防关节炎。而驾车使人逐渐形成关节“废用性”萎缩退化，长时间把握方向盘也会增加腕关节综合症的发病几率。

5、高跟鞋女士：很多爱穿高跟鞋的女士也是关节炎的常见人群。科学家对穿高跟鞋走路对下肢关节作用力影响的研究发现，穿高跟鞋尤其是2英寸高或者更高的鞋子会通过改变脚 踝、膝盖、臀部和身躯的关节位置而改变身体姿势，容易使关节受到冲击，导致关节炎。也就是说，这种漂亮的鞋子会将冲击波从后跟上传到身体，在膝盖内部形成 巨大的压力，长时间穿高跟鞋可能造成关节退化。因此，医生提醒爱美的女士，不要长期穿高跟鞋，并应适当按摩脚的穴位。

6、时尚新潮族：有些年轻时尚一族经常玩手机等，因为长时间按手机键盘或MP3按钮，用手指长时间做一个动作，很容易诱发腱鞘炎，而腱鞘炎与关节过度劳损有着密切的关 系，常发于手掌关节及拇指根部。其症状是手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降、握东西时感到困难等。这种情况常见于年轻的男性，而年轻女性不论春夏秋冬，都以裙装为主，殊不知肌肉和关节长期暴露在室外，不断受到风湿、风寒等影响，易导致肢体麻木、关节酸痛，长此以往会造成慢性风湿性关节炎。

如果患有关节炎要及时到医院检查和治疗，患者不要盲目用药，要选择适合的治疗方式，这样才能有效的治疗关节炎。目前治疗关节炎的方式比较多，可以采用药物治疗，也可以采用食物治疗。

多吃7种食物有效对抗关节炎

1、甜椒

关节炎患者要多吃甜椒，甜椒富含维生素C，可以有效的缓解关节炎的疼痛，甜椒是比较常见的食材，在市场上比较容易买到，患者可以在家轻松制作。

2、大豆制品

关节炎患者要多吃大豆制品，例如豆腐、豆豉等，不但富含维生素E和钙，而且美味，患者可以做成不同的口味，患者要多喝豆浆。

3、香蕉

香蕉不但有助于消化，而且还有治疗关节炎的作用，因为香蕉中含有钾和维生素C，不但营养丰富，还有很多的功效。

4、虾

关节炎患者要多吃虾类食物，虾类食物中富含维生素D，虾可以做成不同的口味，是很多人都比较喜欢吃的食物，患者可以在家轻松的制作。

5、绿茶

很多人都喜欢喝绿茶，特别是老年人，绿茶还有缓解关节炎的效果，患者要多喝绿茶，绿茶中富含茶多酚。

6、奶酪

奶酪中富含钙，患者要多吃，可以有效的缓解关节炎的症状，患者每天早上要和一杯牛奶，这样不但有治疗关节炎的功效，对身体还有很多的好处。

7、三文鱼

三文鱼是比较美味的食物，可以做成不同的口味，不但美味，还有缓解关节炎的作用，因为三文鱼中富含丰富的钙、维生素D和叶酸，对身体有很多的益处。