造成老年人骨折原因有哪些？ 老年人应如何预防骨折？

由于行动不便及骨质疏松等原因，老年人很容易发生骨折，给老年人及家人带来痛苦和不便。对于骨折，很多老年人并不当回事，这种观点是非常错误的，对高龄、患各种慢性病的老年人来说，老年人骨折的危害很大，因为此病致残率和致死率都相当高，需引起我们的高度关注。造成老年人骨折的原因有哪些呢？老年人应该如何预防骨折呢？

造成老年人骨折原因有哪些？

1、由于年事已高，不少老年人四肢力弱、行走不稳、反应灵敏度差。

2、由于营养吸收能力趋差，致使蛋白质、维生素C、维生素D等营养物质存在不足。

3、更有些老年人由于患有心脑血管疾病，常出现晕厥以致偏瘫、肢体无力等现象，这就更使老年人易于摔倒，造成骨折。

4、多数老年人存在骨质疏松是最直接的原因。

老年人应该如何预防骨折？

老人补维生素B12可预防骨折新研究中，瑞典哥德堡大学萨尔格学院的卡瑟琳·莱威林博士及其同事，对1000名平均年龄75岁的瑞典男性进行了为期6年的跟踪研究。结果发现，与体内维生素B12水平正常的参试老人相比，维生素水平偏低的老人更可能发生骨折。维生素B12水平最低的老人骨折（特别是腰脊椎骨折）危险比其他老人高出70%。除此之外，老年人预防骨折还需要做好以下几个方面：

1、坚持和加强身体锻炼，以改善骨质疏松状况。

2、多吃菠菜能预防骨折，主要原因是菠菜中含有大量的铁元素，可以让你的身体更加的强壮，让你i的骨头更加的强硬，不易发生骨折的现象，可以有效的预防骨折，让老人在生活中更加的安全。

3、负重的有氧运动 包括散步、跳舞、爬楼梯以及园艺劳动等。这类运动可以锻炼下肢及脊柱下部的骨骼，减少骨骼矿物质的流失。这类运动更适合患有严重骨质疏松的患者及骨折恢复期的患者，对老年朋友也尤其适用。

4、柔韧性训练 能增加关节活动度，有助于身体平衡并防止肌肉损伤，同时有助于保持体型。伸展运动应该在肌肉充分活动后缓慢、温和地进行，应避免过度弯腰，以免发生压缩性骨折。