颈椎病与落枕有什么区别？ 预防颈椎病要挑选适合枕头

清晨脖子一旦出现落枕疼痛感就会很强烈。同样，患上颈椎病颈部也会疼痛不堪。所以，有人一旦发觉自己经常落枕，就会怀疑是否患上了颈椎病。虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状，但其中还是有区别的，希望大家不要误解。落枕通常由枕头高度不合适、颈椎部位受寒等因素有关。有的人经常出现落枕，从而误以为是患颈椎病。下面来看下颈椎病与落枕的区别以及预防颈椎病的方法吧。

颈椎病与落枕有什么区别？

1、落枕和颈椎病区别

虽然落枕和颈椎病都会诱发颈部疼痛症状。这个症状是一样的，但两者间的疼痛表现是不一样的。颈椎病所出现的疼痛可以是颈椎两侧，也可以是其中一侧。另外，有时候会两侧同时痛，但两侧疼痛程度不一样。另外，有的颈椎病会造成肩背疼痛。但往下低头是，痛感会加重，而头部往上抬时，痛感就会减轻。

2、落枕和颈椎病概念区别

落枕是由于睡姿问题或者是颈部受寒、枕头高度不合适等因素，导致斜方肌或胸锁乳突肌在相当长一段时间中处于紧张状态，从而诱发的肌肉疼痛现象。颈椎病是由于颈部椎体发生病变，从而对颈椎四周血管、神经以及组织等造成一定影响，所引起的颈部不适。所以说两者之间还是有着本质上的区别。虽然长期落枕会至颈椎病，但颈椎病是由于颈椎长时间受到劳损而引起的，其疼痛感是有颈椎异常所致。而落枕出现的疼痛感则是因为肌肉紧张所致的。

睡觉姿势不当是很容易产生落枕的，所以大家在睡觉时一定要注意睡觉的姿势，比如，不宜把枕头垫着过高，过硬或是过低。再有要做好保暖措施，受到风寒也是很容易引起落枕的。

预防颈椎病首先应挑选适合的枕头

1、枕头以长方形为宜，因这类形状的枕头各部分一样，便于翻身后颈椎受力相等；枕头质地应适中，无弹性最好。若选用绿豆壳做枕芯，可加入适量的茶叶或薄荷，以利于睡眠，减少翻身次数，以更好保护颈椎。

2、枕头应具有一定的可调性，枕头高度以8~10cm较为合适，但具体尺寸应以个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定。枕芯可选择荞麦壳或绿豆壳，两者均具有较好的透气性，且有助于调整枕高。

3、为有效维持颈椎的生理屈度，使颈部肌肉充分放松，睡觉时应将枕头调整为中间低、两端高、颈肩缘稍高、对缘低的类马鞍状，也就是常说的B形枕。

在生活中有很多颈椎病患者在进行按摩治疗后，晚上睡觉不敢枕枕头，担心枕枕头会加重病情。实际上，颈椎病患者可以枕枕头，因为枕枕头睡觉反而能改善患者症状。但要注意枕头要不软不硬，高度不应超过11厘米，便于侧身睡眠。

此外，枕头一定要枕在脖子下，托起头部，也就是既能维持好生理弯曲，又能使头部放松就行，荞麦枕即可。如果正在发病时，睡眠时一定要枕枕头，如果不枕，导致生理弯曲变直状态，加重颈部肌肉疲劳，加重水肿，从而加重症状。平常颈椎不适，可用一小圆枕垫在脖子下，起一个恢复生理弯曲、促进后关节恢复的作用。也可以用一卷卫生纸代替小圆枕垫在脖子下，但都不能代替平常的枕头，枕一小时即可。