怎样预防强直性脊柱炎？ 预防强直的10个方法

强直性脊柱炎是对人体伤害极大的一种疾病，严重影响强直性脊柱炎患者的正常生活，为了避免我们受到强直性脊柱炎的折磨，做好预防强直性脊柱炎的工作十分关键，生活中多运动可以有效的预防强直性脊柱炎的发生，那么生活中如何有效预防强直性脊柱炎的发生呢？

怎样预防强直性脊柱炎？ 正确对待食补与药补

1、正确对待食补与药补

无论食补还是药补，对强直性脊柱炎患者都是有益的，但必须根据病情及脾胃运化功能的强弱来进行。如牛奶、豆浆、麦乳精、巧克力虽是营养佳品，但体内有湿热或舌苔粘腻者，多食反而腹胀不适，不思饮食。人参、白木耳、阿胶虽能补气养血，但脾胃不和或湿热内蕴者服之反而壅气助湿，非但病不能去，反添病痛。

2、注意保暖

强直性脊柱炎如何预防？腰背部的保暖这是很重要的，不管是对于上年纪的人还是年轻人，生活中都要注意保暖。冬季应选择向阳干燥的房子居住。出汗时切忌当风，因汗出时毛孔开放风邪易入侵。

3、慢跑

慢跑可使关节得到活动，对预防强直性脊柱炎也有不错的效果。如果身体条件允许，可以试试在细雨中跑步，也就是“雨跑”。经过细雨的涤荡，不仅使空气更加新鲜，还会产生大量的有“空气维生素”之誉的负离子。另外，雨水还有按摩的效果，不仅对身体十分有利，还可调节心理和精神，因此也被视为是一项很好的健身运动。

4、预防感染

感染也是会导致强直性脊柱炎的出现的，强直性脊柱炎如何预防？因此在生活中要注意预防感冒、腹泻及生殖卫生。注意饮食结构，烟酒要自控，尽量忌掉。

5、克制麻痹

疾病的早期，其会有一些症状表现的，但是很多的人却往往不加以重视，往往思想麻痹，不留意，抱着挺一挺的态度，最终致使病情加重，造成复发，要切记，一经发现马上治疗。由于强直性脊柱炎是较为常见的疾病，病程缠绵，且易造成残疾，因此预防强直性脊柱炎的发生极其重要。

6、正确科学的使用激素

强直性脊柱炎病人，大部分有服用激素史。长期的服用激素，容易导致骨质疏松，骨关节松脆易断，中晚期可引起髋臼、股骨头的关节软骨破坏，所以该病使用激素应适量。

7、注意钠、钾均衡

食盐是由钠和氯组成，强直性脊柱炎患者机体除离不开钠外，还离不开钾，它们共同保持血液到浸透压和水分的含质。强直性脊柱炎患者每天吃足够质的盐、蔬菜、生果、肉类等，吭祝持足够质到摄入和排泄的均衡。钠、钾彼此必须均衡，钠过多会使底原不足的钾排出体外，过多的钾也会制成钠到丧失，口味过咸导致强直性脊柱炎患者如果吃蔬菜、生果太少，则会使钾摄入过低，而钾排泄又会增快。缺钾会制成乏力、腹胀、麻痹等诸多不适。钾还能使钠贮存于肌肉细胞中，故强直性脊柱炎患者血液中电结质必须保持均衡。

8、注意节制

饮食要定时、定量，食物的软、硬、冷、热均要适宜是强直性脊柱炎的饮食注意事项。不可因担心体质虚弱、营养不够而暴饮暴食，增加脾胃负担，伤及消化功能。

9、控制好情绪

除了积极面对生活，多与他人相处外，我们还应该学会控制自身的情绪每个人都有自己的情绪，但强直性脊柱炎病人更容易产生抑郁的情绪，而且又不跟他周围的人倾诉，这样自己的情绪波动特别大。要想远离强直性脊柱炎，我们就得当自己的主人，管理好自己的情绪，不要老是抑郁。

10、注意睡姿

睡眠时应当注意睡姿，最好平躺着，保持背部是直立的。在平时的生活中还要防止外伤，开车时系上安全带，这些都是人人都能做到的。