扁平足是怎么引起的？ 扁平足的5种矫正方法

扁平足是怎么引起的，很多人对扁平足不了解，扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足。那么，扁平足是怎么引起的？扁平足的矫正方法有哪些？

扁平足是怎么引起的？

1、遗传因素

调查研究发现，若父母有扁平足，其孩子患病的风险性会比其他孩子高。遗传因素在扁平足的发病中起重要作用，一般多为基因遗传。

2、先天性足骨畸形

如舟状骨位置和形态异常、跖骨和跟骨异常等，会影响足部正常结构。足内侧总弓由跟骨、舟骨、距骨和内侧第1~3跖骨构成，具有较好的弹性，适于跳跃和缓冲震荡；足外侧弓由跟骨、骰骨和第4、5跖骨组成，主要与直立负重姿势的维持有关。因先天性足骨畸形，会导致足侧弓结构不正常，出现足侧弓塌陷或弹性消失，而引起扁平足。

3、足部外伤或慢性劳损

足部外伤会引起足骨出现骨折，破坏了足部正常结构，导致足侧弓出现异常，继而诱发扁平足；足部长期负荷过重，或长时间从事站立工作，均会使足部软组织及关节出现慢性劳损，可诱发扁平足。

4、足部肌肉异常

如胫前肌、腓骨肌止点异常，足内、外侧肌柔软等。这些因素致使足部在负重时，出现肌肉、韧带受力不平衡，长时间就会诱发扁平足。

扁平足是经常发生在儿童时期的疾病，此病不仅会让孩子走起路来非常怪，而且还会出现疼痛的情况，如果不能及时矫正可能会跟随孩子一生，因此对于扁平足我们一定要尽早矫正。

扁平足的矫正方法大盘点

一、合适的运动可减少扁平足

孩子的足部要健康发育，运动十分重要。近年来儿童扁平足问题比20世纪80年代上升约20%，比较明显，主要的原因之一就是孩子缺乏锻炼。儿童应该多做一些运动，如足尖运动、脚趾抓玻璃球运动以及跳绳、打篮球等弹跳性运动，以改善足部肌肉和韧带的力量，促进足弓的发育。此外，家长也要多留心儿童平时的姿势，特别是合并有“内八字”脚或X形腿的儿童，喜欢跪坐及W形坐的儿童，父母应帮助他们养成正确的姿势，从而有效地减少儿童因足部功能性问题而引发的后遗症。

二、正确选鞋可防扁平足后遗症

儿童足部成长的每个阶段都应有不同的护理方法。专家建议，家长应为孩子挑选合适的健康鞋，这对其足部健康成长尤为重要。儿童穿着合适的鞋及鞋垫，可以减少足部后遗症和韧带损伤机会。而健康鞋应具备以下元素：

1、有不同幅度足弓垫承托，以舒缓足弓疲劳，预防扁平足后遗症；

2、有坚硬的后跟杯，以稳定后跟骨，控制后足外翻的幅度；

3、前足有不同围度的选择，防止前掌过松或过紧，增加足部舒适度；

4、定型中底设计，帮助稳定脚形，加强鞋垫的承托力。

三、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜

如棉鞋、毛巾袜，既暖和又舒适，很适合小儿穿用。而球鞋、胶鞋、皮鞋保暖性能差，散热快，容易冻脚，故不宜穿。鞋袜的尺寸要稍大一些，脚与鞋之间应稍有间隙，以利空气隔热，增加保暖性。

四、常换洗和晾晒鞋袜

小孩好动，脚易出汗，鞋内最好放置鞋垫，以吸潮汗减少热的散发，并常换常晒，以保证鞋的干燥、暖和。雨雪天鞋袜弄湿后，要及时给子调换。

五、每晚用热水给孩子泡脚

每天晚上睡觉前要坚持用温热水给孩子洗洗脚，躺下后盖好双脚。这样可使孩子的脚避免受凉，既可以预防感冒，又可以帮助孩子快些入睡，对提高睡眠质量也大有好处。