按摩可缓解颈椎病的原因 治疗颈椎病的8大按摩秘籍
颈椎病十分常见,这种病虽然不是什么大病,但是会影响我们的工作和生活,因为这种疾病会经常出现脖子僵硬、颈椎不适等等问题,那么按摩能治疗颈椎病吗?如何按摩来治疗颈椎病呢?下面就来看看按摩是如何治疗颈椎病的。
按摩可缓解颈椎病的原因
1、改善循环
按摩时能够改善血液循环的一种最好的方法,所以当对颈椎进行按摩时就可以很好的改善颈部的血也循环,这样就能保证颈部的肌肉所需要的营养的物质的补充,所以能够达到很好的治疗颈椎病的作用。
2、加速淋巴的流动
按摩还能够促进颈部的淋巴的流动的速度,这样就能使组织血肿和水肿尽快的消散和吸收,所以对颈椎病的康复是有很大的作用的。
3、促进新陈代谢
按摩还能够促进颈部酒肉的新陈代谢,所以对颈部肌肉组织的康复是有一定的作用的,并且还能通过按摩解除颈部肌肉的僵硬,所以对颈椎病的治疗是有很大的好处的。
治疗颈椎病的8大按摩秘籍
1、颈部放松
治疗颈椎病要做到两足分开同肩宽站立,一手叉腰,头稍后仰使颈部肌肉放松,另一手四指放在颈部,从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替,反复10次。
2、调整呼吸
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2—3分钟。
3、前屈后仰
姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂,下颌尽量接触胸部;再吸气时,头部缓缓抬起;然后呼气时,头部缓缓后仰,眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位,治疗颈椎病要平视前方。重复5—10次。
4、左右移动
姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动,眼视左后方;然后吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动,眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
5、颈部放松
两足分开同肩宽站立,一手叉腰,头稍后仰使颈部肌肉放松,治疗颈椎病要另一手四指放在颈部,从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替,反复10次。
6、调整呼吸
两足分开同肩宽站立,两手叉腰,眼睛平视,颈肩部肌肉放松,自然呼吸,逐渐深长,坚持2—3分钟。
7、前屈后仰
姿势同上。首先呼气时头部缓缓下垂,下颌尽量接触胸部;再吸气时,头部缓缓抬起;然后呼气时,治疗颈椎病药做到头部缓缓后仰,眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位,平视前方。重复5—10次。
8、左右移动
姿势同前。首先呼气时头部慢慢地向左转动,眼视左后方;然后吸气时,头部还原至正常位;再呼气时头部缓慢地向右转动,眼视右后方;最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。
(责任编辑:林宗可 )
相关文章推荐
合作医生
相关问答
专家答疑
同房后腰痛且出血是怎么回事?
2024-10-21什么是职业性骨骼肌肉疾病
2024-10-21两膝关节隐痛的原因及应对方法是什么?
2024-10-21鸠江区治疗强直性脊柱炎哪家医院靠谱?
2024-10-21滑膜炎犯了走路不能屈伸与中午喝酒有关
2024-10-21港口地区治疗强直性脊柱炎哪家医院好
2024-10-21夏天补钙是否存在吸收不佳的情况?
2024-10-21东山区治疗强直性脊柱炎哪家医院靠谱?
2024-10-21
热门文章
这5个颈椎病信号要警惕,怎样预防颈椎病?
2024-10-14关节炎或会增加慢性疾病发病风险 医生支招如何预防关节炎
2024-10-14扁平足有危害吗?扁平足的表现症状
2024-10-11哪些原因导致O型腿?O型腿的危害
2024-10-11怎么治疗强直性脊柱炎?日常护理需做好这些点
2024-10-11小儿佝偻病的表现症状和日常护理
2024-10-10佝偻病如何治疗?佝偻病的病因
2024-10-09关节疼起来真要命 当心得了这个病
2024-10-09