得了骨刺会有什么危害？ 预防骨刺的四个小妙招

对于生活中疾病的存在，大家已经见怪不怪了，因为在社会不断进步的同时，疾病也变得“强大”了起来，给人们带来的影响和危害也都是大家不能忽视的。骨质增生，一种生活中常见的骨科类疾病，也是大家都不陌生的疾病，那么，得了骨刺会有什么危害呢？骨刺常见的症状有哪些表现呢？怎么预防骨刺呢？

得了骨刺会有什么危害？

1、肿胀：骨刺的危害通常累及一个或几个关节，关节僵硬、疼痛，有时骨刺患者会有肿胀。

2、疼痛：骨刺患者从轻微到很严重，活动后减轻，负重和活动多时加重。这也是属于骨刺的危害表现之一。

3、活动受限：关节囊纤维化，骨赘，关节面不平或游离体嵌入，骨刺的表现可使关节活动范围减小，活动时骨刺患者可发生细的或粗的磨擦音。

4、僵硬：这也是很严重的骨刺的危害表现。骨刺患者在休息可使中度关节僵硬加重，称为“胶化”，是一种弹性僵硬与磨擦和粘连不同，手指或大关节僵硬。骨刺的危害严重影响功能。

5、 肌肉萎缩：受累大关节的肌肉变萎缩和肌张力下降，这也是属于患有骨刺的危害表现。

6、X线显示：患有骨刺后，患者的关节间隙狭窄，左右不对称，关节面钙化变形。新骨形成，如边缘性骨刺，骨嵴、骨膜下新骨形成骨桥、指间关节周围软组织内骨化。这些都是由于骨刺的危害所致。

骨刺常见的症状有哪些？

1、腰椎骨刺的症状

好发部位，以腰三、腰四最为常见。临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。如邻近的神经根受压，可引起相应的骨刺的症状，出现局部疼痛、发僵、后根神经痛、麻木等。如压迫坐骨神经可引起坐骨神经炎，出现患肢剧烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整个下肢放射。

2、颈椎骨刺的症状

颈项部有强硬的感觉、活动受限、颈部活动有弹响声，骨刺患者的疼痛常向肩部和上肢放射，手和手指有麻木、触电样感觉，可因颈部活动而加重。不同的骨刺的病变累及不同部位，就出现不同的骨刺的症状，晚期骨刺的症状可导致瘫痪。

3、足跟骨刺的症状

其骨刺的症状是足根压痛，脚底疼痛，早晨重，下午轻，起床下地第一步痛不可忍，时轻时重，走路时脚跟不敢用，有石硌、针刺的感觉，活动开后骨刺的症状减轻，跟骨部位长骨刺，多见于中老年人。

骨刺发病时有多痛苦患者们都知道，大家要避免像患者那样受到骨刺的困扰，生活中就要做好预防骨刺的工作。

预防骨刺的四个小妙招

1、适当进行体育锻炼

避免长期剧烈的运动，并不是不运动，偏偏相反，恰当的体育锻炼是预防骨刺的好方式之一。由于关节软骨的养分来自于关节液，而关节液只有靠"挤压"才干够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特殊是关节的运动，可增添关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的浸透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或防备骨质增生，尤其是关节软骨的增生跟退行性转变。

2、防止长期激烈活动

预防骨刺患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰盛的钙，时常吃，也有利于钙的弥补，留神营养构造。

3、及时医治关节的伤害

长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨刺的基础原因之一。尤其对于稳重关节（如膝关节、髋关节），适度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及四周软组织过度地受力及牵拉，造成部分软组织的损害和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

4、食用高钙食品

体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的主要起因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不平均，造成骨质增生。因而对体重超标的人，适当的减轻体重能够预防脊柱和关节的骨质增生，这也是预防骨刺需要注意的。