青少年驼背有什么危害？ 青少年驼背的自我矫正方法

无论是男生还是女生，一旦有出现驼背的现象，都严重影响到他们给人的第一印象，而且也是身体不健康的表现。我国的中小学生出现驼背的趋势也有所上升，这也提醒了那些粗心的家长，要及时的为孩子进行治疗和干预。

青少年驼背有什么危害？

首先，严重的驼背畸形可形成一种丑陋的姿态，使患者不能直视前方，不仅从心理上给患者带来痛苦，而且可造成终身残疾。许多患者不得不放弃自己钟爱的工作；家庭生活也不同程度的受到了影响。

其次，驼背畸形常合并胸廓畸形、膈肌活动受限、内脏受压、胸腹相贴等，极大影响呼吸、循环及消化功能，易诱发呼吸及消化系统疾病，且一旦发生急腹症很难找到合适的手术入路。

再者，驼背患者的重心位于下肢前方，因此重心不稳，易摔倒而引起各种损伤，尤其是强直性脊柱炎患者脊柱已融合为一条长骨，很容易发生外伤性脊柱骨折，严重者可合并截瘫。更为严重的是驼背畸形引起的椎管狭窄，常可发生很难治疗的晚发截瘫。

本病好发于10-18岁青少年，尤其是14-16岁的青少年，男孩居多。主要症状为腰背疲劳感和疼痛，卧床休息后可缓解，有时可合并侧弯。青少年在出现驼背的症状后，如果家长没有引起足够重视，未及时治疗和矫正，后期的驼背畸形会进一步加重，从而出现一系列的心肺消化系统疾病，同时也会给患儿造成严重的心理影响。因此，一经发现此病，家长应采取积极的矫正措施。

青少年驼背的自我矫正方法

1、爬行运动

两手和两脚尖着地，象婴儿一样在地上爬行，距离由短到 长，速度由馒到快，每日爬两次，每次 10～15 分钟。

2、挺胸转体

自然站立，两臂们平举，抬头挺胸，身体先向左转，后向 右转，反复 30～40 次。

3、持棍转体

自然站立，两手持 1 米长的小木棍放在背后肩胛处，同时 挺胸转体 20～30 次。

4、床头振臂

仰卧在床上，使肩部靠近床头，头部自然下垂后仰，两臂 自然伸开，用力向后振，连续振臂 20～30 次。

5、仰卧拱桥

仰卧在床上，以头和脚为支撑点，把身体象桥一样拱起来， 停 5～10 秒钟后落下，如此反复 1O～20 次。

青少年驼背的注意事项

1、注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两键向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不要过分低头，更不要趴在桌子上。人们所说的要“站如松、坐如钟”是有一定道理的。

2、正在发育的青少年最好睡硬板床，不垫过高的针头，以使脊柱在睡眠时保持平直。

3、加强体育锻炼。认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展。

4、在全面锻炼的基础上做矫正体操。腰背肌锻炼，尤其是后伸运动有助于抑止驼背的发展速度。

5、每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处，仰卧，头部悬空，用手向后做摸地的动作（注意安全）。白天休息时也可以这样做。慢慢地就会有所改善。