鞋子不合适会导致拇外翻？ 日常如何预防拇外翻？

拇指外翻俗称“拇指外翻”，是一种常见的拇趾向足的外侧过度倾斜、第一趾骨内收的前足畸形， 经常伴有其余足趾的畸形和症状，易并发滑囊炎、胼胝，俗称“老茧”，是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的手、足皮肤局部扁平角质增生、锤状趾等，如果不及时治疗会严重影响日常生活和运动，很多人对于哪些因素会导致拇指外翻不是很了解，那么下面就为大家细说一下拇外翻的病因和预防方法吧。

鞋子不合适会导致拇外翻？

1、过早穿高跟鞋

青少年期是身体骨骼结构形成的关键时期，此时儿童的软组织相对松弛、骨骼迅速发育、身体结构尚未定型，故骨骼发育受多方面的影响。儿童过早的穿高跟鞋使前足被鞋紧紧包裹，进而使脚趾处于一种病理状态，并触发一系列的拇外翻机制，最终导致该病的发生。

2、鞋子不合适

穿着不合适的鞋子（如鞋跟过高、过细，鞋子过窄），可使脚跟不易固定，也可对脚趾产生挤压、压迫和摩擦。这些不但影响脚趾的伸展和活动，而且还破坏了原本三个立足点的功能。行走时全身重量落在足部前端，脚趾会因全身重量压迫而逐渐变形，造成拇外翻。

3、疾病

风湿性关节炎的侵害也容易造成关节损伤，在此基础上就会增加疾病的发病风险，一旦再受到外伤或穿鞋不当的影响，也就更容易出现拇指外翻畸形。所以对于这些疾病一定要及早诊治，以免成为患者的发病基础。

4、遗传因素

拇外翻畸形的发生与先天性因素有关，约一半病例有遗传因素。Lake认为第1跖骨内翻是畸形的主要原因。临床所见不少患者第1楔骨呈内侧窄的楔形，致使 跖趾关节向内倾斜。但在笔者一组76只足拇外翻中，仅9只足的第1跖骨内翻超过12°。按Carr的标准，第1、2跖骨夹角为9°，超过此标准者也仅一小 部分，可见跖内翻不是先天的。此76足中有11只于McBride术后，第1、2跖骨夹角减少2°～4°，显然是拇外翻纠正后，拇伸肌、拇屈肌的弓弦状作 用减少，以及内收肌移至第1跖骨的影响。同时，拇外翻后，肌肉的弓弦状作用，必产生推跖骨向内翻的力量。

5、与长久站立、行走时间过长，负重过度有密切关系

一旦被诊断为拇指外翻，如果不接受治疗是不能够完全恢复的，虽然穿平底鞋、宽鞋能够缓解疾病的发展，千万不要等到疾病出现胼胝，并趾，拇囊炎、畸形、足部疼痛时，才想去看这是错误的。

拇外翻给脚部带来了很大的损害，生活中我们应注意做好预防工作，避免拇外翻的侵袭。

教你如何预防拇外翻？

1、在日常选择皮鞋时，一定要根据自己的脚型，选择舒适的样式。特别是处在生长发育期的青少年，脚在不断地发育、长大，更不适合穿窄小的尖头鞋子。

2、平时避免穿尖头高跟皮鞋，特别是运动或出行的时候，尽量选用前部较宽，跟不高的鞋，如果某些场合必须穿高跟鞋，回家后要马上换掉，并经常用热水泡足，缓解软组织的痉挛。

3、轻度的拇外翻病人，疼痛较轻，可采用非手术疗法，包括按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等。这样有助于减轻症状。

4、如果病人同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病，还可同时使用跖骨垫、平足垫或跟骨垫。

5、选择一双合适的鞋子，建议在下午，脚胀得最大时购买新鞋。

6、建议进行不同的运动时，选择不同的特制鞋。

7、一般一双鞋不要连续穿戴超过两天。

8、避免赤足行走，以免发生外伤或感染。建议在夏天行走在沙滩或穿凉鞋时，要象身体其他部位一样，在脚上涂抹防晒霜。

9、足部发生任何问题时，请不要自行处理，以免造成感染或更严重的问题。

10、 如果您是一个糖尿病患者，每年至少进行一次足科检查。

11、要忽视足部疼痛，它并非由单纯的劳累引起，一旦出现足部疼痛，要请医师诊治。

12、经常观察你的脚，注意你足部皮肤颜色和温度的变化。如发现趾甲的增厚和退色，这可能是感染了灰趾。